GUY
地域 : 東京
年齢 : 40代 酉年
一言 :
一言 :
7年後の東京オリンピックにむけて頑張ろう。聖火ランナーでもいいから… 7年後の東京オリンピックにむけて頑張ろう。聖火ランナーでもいいから… 7年後の東京オリンピックにむけて頑張ろう。聖火ランナーでもいいから… 7年後の東京オリンピックにむけて頑張ろう。聖火ランナーでもいいから…
2013/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 火 | 0.0 | |||
10/02 水 | 0.0 | |||
10/03 木 | 0.0 | |||
10/04 金 | 0.0 | |||
10/05 土 | 0.0 | |||
10/06 日 | 11.5 | 60分jpg |
@5'28A5'04B5'02C5'26D5'26E5'10F5'16G5'36H5'08I5'50J6'12 |
(水元公園 朝ラン)雨も上がり、長袖着用。肌寒いが走りやすくなった。 |
10/07 月 | 0.0 | |||
10/08 火 | 0.0 | |||
10/09 水 | 0.0 | |||
10/10 木 | 0.0 | |||
10/11 金 | 0.0 | |||
10/12 土 | 0.0 | |||
10/13 日 | 0.0 | |||
10/14 月 | 5.5 | jog |
@5'43A5'10B5'00C5'01D4'46 |
勝田夕方ラン。日製1周。 |
10/15 火 | 0.0 | |||
10/16 水 | 0.0 | |||
10/17 木 | 0.0 | |||
10/18 金 | 0.0 | |||
10/19 土 | 5.5 | BU走 |
@4'59A4'50B4'50C3'58 |
(勝田周辺)朝7時30出発。長袖長パン。寒い。 |
10/20 日 | 0.0 | |||
10/21 月 | 0.0 | |||
10/22 火 | 0.0 | |||
10/23 水 | 0.0 | |||
10/24 木 | 0.0 | |||
10/25 金 | 0.0 | |||
10/26 土 | 0.0 | |||
10/27 日 | 25.0 | jog |
@5'21A5'23B5'29C5'24D5'05E5'14F5'14G5'16H5'21I5'28J5'30K5'33L5'38M6'20N6'28O6'04P6'46Q7'00R6'54S9'36@9'46A9'44B10'46C10'20D11'22 2'51''17 2126kcal |
12km以降の折り返しは逆風。ペースダウン。脚も痛い。 |
10/28 月 | 0.0 | |||
10/29 火 | 0.0 | |||
10/30 水 | 0.0 | |||
10/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 47.5 km |