GUY
地域 : 東京
年齢 : 40代 酉年
一言 :
一言 :
7年後の東京オリンピックにむけて頑張ろう。聖火ランナーでもいいから… 7年後の東京オリンピックにむけて頑張ろう。聖火ランナーでもいいから… 7年後の東京オリンピックにむけて頑張ろう。聖火ランナーでもいいから… 7年後の東京オリンピックにむけて頑張ろう。聖火ランナーでもいいから…
2013/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 月 | 0.0 | 東京マラソン先行エントリー応募完了。今年は当選する気がする。根拠はない。 |
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7/02 火 | 20.2 | 120分LSD |
Ave.6'06 max.6'47 min.5'30 |
(勝田ー笠松運動公園ー勝田)夜ラン。暗くて足元がよく見えない。危ない。ペースが上がってしまいコレではダメかと…。 |
7/03 水 | 0.0 | |||
7/04 木 | 0.0 | |||
7/05 金 | 0.0 | |||
7/06 土 | 10.3 | 測定(トレッドミル) jog SD×5本 |
10km〜17.5km/h |
アシックスランニングラボ。脚力の不足が顕著に現れた。予想どおりであったが、ショックだ。 400mm献血を行ったあと、この蒸し暑い夕暮れ全力疾走。意外と大丈夫。 |
7/07 日 | 20.5 | 90分LSD |
河川敷-国府台経由。ペース維持できず。とにかく暑い。 |
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7/08 月 | 0.0 | |||
7/09 火 | 0.0 | |||
7/10 水 | 0.0 | |||
7/11 木 | 0.0 | |||
7/12 金 | 0.0 | |||
7/13 土 | 5.5 | BU |
@5'25A4'48B4'54C4'58D4'08 24'13 HLmax177 |
勝田夕方ラン。日製1周。 |
7/14 日 | 0.0 | 筑波カントリーゴルフ。一年ぶりのラウンド。身体の動きもバラバラで大たたき! |
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7/15 月 | 12.0 | FL |
@4'17A4'38B4'28C4'14D6'30E4'51F4'30G5'00H4'47I4'00HLave164 |
笠松運動公園ー夕方ラン。初利用、更衣室はあるのだがロッカーが使いづらいなぁ。鍵持って走った。今日は涼しかった、寒いくらい。なかなか4分が切れないなぁ。修行が足りない…。 ランニングラボの結果が出た。AT4'36,RCT4'00 フル予想3時間20分、ハーフ予想1時間29分とのこと。理論上の話なので、脚力があることが前提である。要は練習するしかないのだ。 |
7/16 火 | 0.0 | |||
7/17 水 | 0.0 | |||
7/18 木 | 0.0 | |||
7/19 金 | 0.0 | |||
7/20 土 | 26.4 | 22.2kmペース走 Jog |
@5'23A5'00B5'08C4'57D4'45E4'50F4'56G4'58H4'50I4'56J5'04K5'04L4'54M4'54N4'58O5'00P4'56Q5'06R4'58S4'56@5'04A5'00 |
河川敷-京葉道。5分ペース維持は22kmまで継続。以上継続不可。壁あり。 |
7/21 日 | 0.0 | |||
7/22 月 | 0.0 | |||
7/23 火 | 0.0 | |||
7/24 水 | 0.0 | |||
7/25 木 | 0.0 | |||
7/26 金 | 0.0 | |||
7/27 土 | 0.0 | |||
7/28 日 | 25.5 | 150分走 |
@5'51A5'30B5'54C5'40D6'06E5'54F5'26G5'35H5'43I5'57J5'42K5'20L5'26M5'36N5'06O5'18P5'24Q5'26R4'56S5'48@6'54A7'06B7'50C7'48D7'00 Hlave.157 max176 |
笠松運動公園、夕方ラン。4km周回コースが3.5kmほどにしかならない。30kmを目指したが途中で断念。根性なし!どうしたものかヽ(゚Д゚)ノ高島平まで80日、完走できるのか? |
7/29 月 | 0.0 | |||
7/30 火 | 0.0 | |||
7/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 120.4 km |