GUY  
地域 : 東京    年齢 : 40代　酉年
一言 : 
7年後の東京オリンピックにむけて頑張ろう。聖火ランナーでもいいから…          7年後の東京オリンピックにむけて頑張ろう。聖火ランナーでもいいから…          7年後の東京オリンピックにむけて頑張ろう。聖火ランナーでもいいから…          7年後の東京オリンピックにむけて頑張ろう。聖火ランナーでもいいから…
2013／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 18.0   jog
 ①5'16②5'06③5'02④4'46⑤4'54⑥4'42⑦4'48⑧4'54⑨5'02⑩4'47⑪4'32⑫4'22⑬4'26⑭5'04⑮5'25⑯4'46⑰5'16　Ave.4'52
 （河川敷18kmコース）２０１３年走り初め。今年も自分を磨く。
1/02 水 0.0  
1/03 木 5.0   ビルトアップ走
 ①4'37②4'26③4'22④4'42
 (勝田周辺)夜ラン。ビルトアップ走。
1/04 金 0.0  
1/05 土 0.0  
1/06 日 6.0   ビルトアップ走
 ①4'52②5'02③4'42④4'26⑤4'14
 (勝田周辺)夜ラン。ビルトアップ走。新シューズは全体重が脚にくる感じ。やはりこの体重ではクッション性能が重要か？せっかく買ったが自分の脚に合わなきゃ無用だ…。
1/07 月 0.0  
1/08 火 0.0  
1/09 水 0.0  
1/10 木 0.0  
1/11 金 0.0  
1/12 土 11.0   10kmペース走
 ①4'53②4'27③3'59④4'31⑤4'50⑥4'44⑦4'41⑧4'33⑨4'14⑩4'16
勝田夜ラン　ひさびさ3分代
1/13 日 0.0  
1/14 月 0.0  
1/15 火 0.0  
1/16 水 0.0  
1/17 木 0.0  
1/18 金 0.0  
1/19 土 0.0  
1/20 日 0.0  
1/21 月 0.0  
1/22 火 0.0  
1/23 水 0.0  
1/24 木 0.0  
1/25 金 4.0   jog
 5分ペース
 勝田夜ラン。かなり冷え込み激しい。
1/26 土 0.0  
1/27 日 10.0   ★第61回勝田全国マラソン
 43'21(net43’14) 20'59-22'22 ①3'48②4'00③4'16④4'29⑤4'18⑥4'22⑦4'58⑧4'19⑨4'16⑩4'16
 3km過ぎから左足ふくらはぎに違和感。折り返して6ｋｍから痛みが増し歩き出す。後半なんとか持ち直したが、ゴール後激痛。肉離れか？？？
1/28 月 0.0  
1/29 火 0.0  
1/30 水 0.0  
1/31 木 0.0  
走行距離 54.0  km