GUY
地域 : 東京
年齢 : 40代 酉年
一言 :
一言 :
7年後の東京オリンピックにむけて頑張ろう。聖火ランナーでもいいから… 7年後の東京オリンピックにむけて頑張ろう。聖火ランナーでもいいから… 7年後の東京オリンピックにむけて頑張ろう。聖火ランナーでもいいから… 7年後の東京オリンピックにむけて頑張ろう。聖火ランナーでもいいから…
2012／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 木 | 0.0 | |||
| 3/02 金 | 6.5 | トレッドミル 11-13.5km |
30min |
（スパーク） |
| 3/03 土 | 0.0 | |||
| 3/04 日 | 15.0 | ペース走 |
26'32-24'46 ①5'46-②5'39-③5'07-④4'56-⑤5'04-⑥5'04-⑦5'09-⑧5'00-⑨5'00-⑩4'32-⑪5'16-⑫5'05-⑬5'20 |
（江戸川河川敷-松戸）ペースアップを試みた。 |
| 3/05 月 | 6.5 | トレッドミル 11.5-14.0km |
30min |
（スパーク） |
| 3/06 火 | 0.0 | |||
| 3/07 水 | 5.5 | トレッドミル 11.5-15.0km/h |
30min |
（スパーク）1kmだけ3分台にチャレンジ。こんなに速かったっけ。こけそうだった。 |
| 3/08 木 | 0.0 | |||
| 3/09 金 | 6.5 | トレッドミル 12-14.5km/h |
30min |
（スパーク） |
| 3/10 土 | 0.0 | |||
| 3/11 日 | 26.5 | 22.2kmペース走 4.3km Jog |
★ハーフ自己ベスト 01'39''08（もちろん非公認）①5'16-②4'17-③5'00-④4'34-⑤4'34-⑥4'49-⑦4'33-⑧4'44-⑨4'34-⑩4'38-⑪4'38-⑫4'30-⑬4'36-⑭4'34-⑮4'40-⑯4'42-⑰4'44-⑱4'54-⑲4'48-⑳4'35-4'27-4'28 7min/km Jog 5kmLap 24'42-23'18-22'58-23'43 |
（江戸川河川敷-市川-松戸古ヶ崎）朝は冷え込んだが、風は暖かくなったか。ハーフ自己ベスト。GPSの距離だけに信憑性は欠けるが、自信にはなった。 |
| 3/12 月 | 0.0 | |||
| 3/13 火 | 6.5 | 12-13.5km/h |
30min |
（スパーク） |
| 3/14 水 | 0.0 | |||
| 3/15 木 | 0.0 | |||
| 3/16 金 | 0.0 | 本社研修。 |
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| 3/17 土 | 0.0 | 今日は、久しぶりの土曜休みだったが、雨天のため練習中止。こんなとき近くにジムがあればなあ。 |
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| 3/18 日 | 15.0 | スピード走インターバル＋Jog |
（江戸川河川敷）小雨模様。久しぶりのRUNとなった。3分走を5本。来週はみとマラソン10k。目標は、前回の勝田記録の更新。30分台を目指す。 |
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| 3/19 月 | 6.7 | トレッドミル 12.0-14.5km/h |
（スパーク）4min/km前半ペース。レース想定 |
|
| 3/20 火 | 0.0 | |||
| 3/21 水 | 10.2 | トレッドミル 10.5-12.5km/h |
55min |
（スパーク）久しぶりの60minトレッド。ペース走。 |
| 3/22 木 | 0.0 | |||
| 3/23 金 | 0.0 | (スパーク）風呂だけ利用。 |
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| 3/24 土 | 4.5 | トレッドミル 9km/h |
（スパーク）トレッドミル走。明日に備えて調整。 |
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| 3/25 日 | 10.0 | ★第1回みとマラソン |
42'21（27位） ①3'54②4'00③4'22④4'20⑤4'12⑥4'10⑦4'14⑧4'28⑨4'16⑩4'25 20'48-21'33 |
向かい風を受けたが、自己新記録なのでよし。 |
| 3/26 月 | 0.0 | |||
| 3/27 火 | 0.0 | |||
| 3/28 水 | 0.0 | |||
| 3/29 木 | 0.0 | |||
| 3/30 金 | 6.5 | トレッドミル |
30min 11～14km/h |
（スパーク）ジム通いも今月いっぱい。今日が最後かな。たぶん。 |
| 3/31 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 125.9 km | |||