月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	21.0	成田ポップラン	１：３９：１３	初のハーフ、まだまだ筋力が足りないことを実感
11/02 月	0.0
11/03 火	0.0
11/04 水	0.0
11/05 木	0.0
11/06 金	11.0	jog	1:06:18	ゆっくりでも長く走ると足がつらい。筋力がたりないのかフォームがわるいのか？
11/07 土	0.0
11/08 日	10.0		49：38	だんだん距離を伸ばさないといまより早くなれない感じ
11/09 月	0.0
11/10 火	0.0
11/11 水	0.0
11/12 木	0.0
11/13 金	0.0
11/14 土	0.0
11/15 日	15.0	jog	1:25:00	今週は雨と、二日酔いで走れず。ゆっくりでも時間が長いとまだまだ足がつらい。
11/16 月	0.0
11/17 火	0.0
11/18 水	0.0
11/19 木	0.0
11/20 金	0.0
11/21 土	0.0
11/22 日	10.0		46：18	久々でペースつかめず
11/23 月	10.0	ＪＯＧ	1：04：18	ＬＳＤを意識
11/24 火	0.0
11/25 水	0.0
11/26 木	0.0
11/27 金	0.0
11/28 土	0.0
11/29 日	9.5		44:20
11/30 月	15.0		1:30:03
走行距離	101.5  km