月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0
10/03 土	15.5		43:36 30: 08	天気が悪く走れない週だったけど、左足の違和感もなくなっていました。45分をめざして走るつもりが全力に近いペースだとわかり結局全力。今までの過去最高記録 運動会の後にすっきりしないため、軽くジョグ、昨日の疲れで体が重い。
10/04 日	0.0
10/05 月	0.0
10/06 火	0.0
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0
10/10 土	10.0		45:19	ずっと雨ではしれなかった1週間
10/11 日	2.0		8：00	町会の運動会でまらそん。ていうより、中距離。短い分全力で疲れた。
10/12 月	0.0
10/13 火	0.0
10/14 水	0.0
10/15 木	0.0
10/16 金	10.0	km5分	52：11	体調悪くてずっと走れず様子見
10/17 土	5.5	jog	26：11	やはりちょっと走らないと足がつらい
10/18 日	0.0
10/19 月	10.0		48：21	まだ筋肉痛とれず
10/20 火	5.5		34：36	無理もいけないのでジョグ、たまにこれくらいのペースで走るのもありだな。
10/21 水	10.0		1:01:15	夕飯後すぐでスピード上がらず。
10/22 木	10.0		57：21	のんびり
10/23 金	0.0
10/24 土	20.0		1：35：12	初めての２0ｋｍ結構つらかったけど、まあまあのペースで走れたかな.
10/25 日	0.0
10/26 月	0.0
10/27 火	0.0
10/28 水	0.0
10/29 木	10.0	1km5分	49:52	ちょっと時間が空いてしまった。日曜は大丈夫かな。
10/30 金	0.0
10/31 土	5.5		30:13	昨日のフットサルの疲れがとれません。
走行距離	114.0  km