月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	0.0
1/03 日	0.0
1/04 月	15.0	jog	1:20:17	後半にすこし早くなった
1/05 火	10.0		47：02	少し余裕のあるペースで
1/06 水	0.0
1/07 木	0.0
1/08 金	0.0
1/09 土	0.0
1/10 日	20.0	LSD	1:57:52	初めて2時間もはしった最後はしんどかった。
1/11 月	0.0
1/12 火	0.0
1/13 水	15.0	5分/km	1：32：23	出張先台湾でラン。でかい道を走ってたから車が怖かった。
1/14 木	15.0	5分/km	1:20:48	今日も台湾ラン。15kmにはからだが慣れてきた。
1/15 金	0.0
1/16 土	20.0	LSD	2:00:29	2時間がそんなにつらくない体になったかも。今日も台湾ラン。Tシャツでいいくらい天気よかった。
1/17 日	0.0
1/18 月	0.0
1/19 火	0.0
1/20 水	0.0
1/21 木	10.0	jog	57:15	出張帰りなので軽めにラン
1/22 金	10.0		45:47	本番を2日前にしてちょっとスピードだしてみた。疲れた。
1/23 土	0.0
1/24 日	21.0			疲れた、足裏がずるずるだー。
1/25 月	0.0
1/26 火	0.0
1/27 水	0.0
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0
1/30 土	0.0
1/31 日	0.0
走行距離	136.0  km