2014/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 金 | 18.5 | |||
8/02 土 | 0.0 | |||
8/03 日 | 40.0 | 道マラ対策試走 |
3°25′40″ @5′08 |
最高32.6℃ 6日連続真夏日の厳しい条件… |
8/04 月 | 0.0 | |||
8/05 火 | 0.0 | |||
8/06 水 | 0.0 | |||
8/07 木 | 0.0 | |||
8/08 金 | 17.0 | 1°20′27 @4′44 |
夕 石狩 |
|
8/09 土 | 4.0 | 3000PR |
4′04-3′58-3′53 |
夕 バテバテ… |
8/10 日 | 0.0 | |||
8/11 月 | 10.0 | ジョグ |
54′20 |
夕 |
8/12 火 | 14.8 | 1°11′10″ @4′48 |
夕 |
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8/13 水 | 0.0 | |||
8/14 木 | 0.0 | |||
8/15 金 | 16.5 | 105分LSD |
夕 |
|
8/16 土 | 0.0 | |||
8/17 日 | 0.0 | |||
8/18 月 | 23.6 | PR |
1°47′20″ @4′32 |
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8/19 火 | 0.0 | |||
8/20 水 | 16.5 | 夕15kmPR→スパート 朝1.5 |
〜13km 5′20〜5′00 ラスト4′25,3′43 |
最後結構頑張ったけど… |
8/21 木 | 0.0 | |||
8/22 金 | 0.0 | |||
8/23 土 | 12.0 | 札駅〜豊平橋 2.5 豊平橋〜発寒 9.5 |
45′30 @4′48 |
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8/24 日 | 0.0 | |||
8/25 月 | 17.5 | 14.065kmPR |
58′20 @4′09 |
きつかったけどなんとかペース守れた(4′05~15) |
8/26 火 | 16.0 | 100分LSD |
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8/27 水 | 0.0 | |||
8/28 木 | 0.0 | |||
8/29 金 | 0.0 | |||
8/30 土 | 0.0 | |||
8/31 日 | 42.2 | 北海道マラソン |
3°57′38″ |
お腹いたくてね… 3076位 |
走行距離 | 248.6 km |