2014/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 水 | 13.3 | @4′53 |
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1/02 木 | 11.0 | @4′59 |
上士幌町にて |
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1/03 金 | 0.0 | |||
1/04 土 | 16.0 | @4′54 |
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1/05 日 | 32.0 | 30kmBup 4′25~4′00 |
2°05′49″ @4′12 |
22′03-21′37-21′11-20′48-20′30-19′40 |
1/06 月 | 8.1 | @5′40 |
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1/07 火 | 0.0 | |||
1/08 水 | 0.0 | |||
1/09 木 | 9.1 | @4′45 |
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1/10 金 | 14.1 | 30分×2 (6.1,6.4) 流し |
手稲区体育館にて |
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1/11 土 | 26.8 | 朝14.8 夕12 |
@4′49 |
手稲区体育館にて |
1/12 日 | 14.0 | @4′47 |
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1/13 月 | 0.0 | |||
1/14 火 | 23.5 | 朝11.1 夕12.4 |
@5′08 @4′57 |
手稲区体育館にて |
1/15 水 | 11.5 | @4′52 |
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1/16 木 | 15.3 | 15kmBup |
68′44 @4′35 |
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1/17 金 | 0.0 | |||
1/18 土 | 15.8 | 15kmBup |
67′49 @4′31 |
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1/19 日 | 15.5 | 15kmBup |
66′15 @4′25 |
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1/20 月 | 0.0 | |||
1/21 火 | 14.5 | @4′47 |
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1/22 水 | 10.2 | @4′53 |
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1/23 木 | 0.0 | |||
1/24 金 | 0.0 | |||
1/25 土 | 18.4 | @5′09 |
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1/26 日 | 15.5 | 15km Bup |
64′42 @4′19 |
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1/27 月 | 19.0 | 30分×3 |
6,6.1,6.5 |
手稲区体育館にて |
1/28 火 | 0.0 | |||
1/29 水 | 17.3 | 17km Bup |
79′58 @4′39 |
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1/30 木 | 14.5 | @5′04 |
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1/31 金 | 13.3 | @5′27 |
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走行距離 | 348.7 km |