2013/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 金 | 12.0 | |||
3/02 土 | 5.5 | |||
3/03 日 | 11.4 | |||
3/04 月 | 4.0 | |||
3/05 火 | 0.0 | |||
3/06 水 | 0.0 | |||
3/07 木 | 6.0 | |||
3/08 金 | 0.0 | |||
3/09 土 | 11.1 | |||
3/10 日 | 0.0 | |||
3/11 月 | 19.5 | |||
3/12 火 | 0.0 | |||
3/13 水 | 12.0 | |||
3/14 木 | 10.8 | |||
3/15 金 | 13.5 | ラスト2km上げ |
3'59 3'51 |
|
3/16 土 | 10.4 | |||
3/17 日 | 24.0 | 20kmペース走 |
39'59-43'49→1°23'48" |
全然ペース保てなかった… |
3/18 月 | 21.8 | フォアフットを試みる。難しい… |
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3/19 火 | 0.0 | |||
3/20 水 | 10.8 | |||
3/21 木 | 0.0 | |||
3/22 金 | 7.0 | |||
3/23 土 | 22.0 | 20kmペース走 |
41'35→42'08→1°23'43" |
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3/24 日 | 3.5 | |||
3/25 月 | 12.0 | |||
3/26 火 | 0.0 | |||
3/27 水 | 13.1 | |||
3/28 木 | 14.3 | |||
3/29 金 | 9.0 | |||
3/30 土 | 14.0 | ラスト3kmあげ |
3'57 3'57 3'46 |
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3/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 267.7 km |