月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0
1/02 火	0.0
1/03 水	0.0
1/04 木	10.0	jog		久しぶり
1/05 金	10.0	jog
1/06 土	0.0
1/07 日	0.0
1/08 月	9.0	4k	13'43	6'58-44
1/09 火	10.0	6k	23'41	8'01-00-7'39
1/10 水	9.0	jog
1/11 木	0.0
1/12 金	4.0	1000	3'07	ヤベ
1/13 土	0.0			ボード
1/14 日	17.0	16k	1:05'15	17'15-16'56-16'23-14'42
1/15 月	10.0	jog
1/16 火	0.0
1/17 水	0.0
1/18 木	0.0
1/19 金	0.0
1/20 土	26.0	20k 2k	1:20'04 6'22	7'59-8'05-01-02-00-7'57-57-59-8'00-7'59
1/21 日	12.0	5.6k	18'27	駅伝　区間５位
1/22 月	8.0	4k	13'34	6'55-38
1/23 火	20.0	2k jog	6'56	２日連続ペースメーカー
1/24 水	13.0	jog
1/25 木	7.0	400×3 200		73-73-72-36
1/26 金	8.0	jog
1/27 土	6.0	jog
1/28 日	10.0	6.084k	19'29	区間賞　２位
1/29 月	6.0	jog
1/30 火	20.0	jog
1/31 水	16.0	16k	1:05'40	16'27-16'37-16'20-16'15
走行距離	231.0  km