月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	8.0	jog
10/02 火	20.0	jog jog
10/03 水	14.0	12000	44'47
10/04 木	6.0	400*4	71〜72
10/05 金	6.0	jog
10/06 土	18.0	jog jog
10/07 日	11.0	5000m	16'05"71
10/08 月	8.0	jog
10/09 火	10.0	jog
10/10 水	9.0	6000 300*5	51〜53
10/11 木	13.0	jog
10/12 金	12.0	jog
10/13 土	19.0	16000	1:00'57
10/14 日	0.0
10/15 月	11.0	9k	34'46
10/16 火	19.0	jog
10/17 水	20.0	jog 12000	46'03
10/18 木	16.0	jog
10/19 金	0.0
10/20 土	10.0	jog 200*5	32〜36
10/21 日	25.0	ハーフ	1:19'11	トイレ休憩有り
10/22 月	11.0	jog
10/23 火	10.0	1000*5	3'12〜26
10/24 水	6.0	jog
10/25 木	12.0	jog
10/26 金	0.0
10/27 土	33.0	20k jog	1:18'19
10/28 日	0.0
10/29 月	4.0	jog
10/30 火	1.0	jog
10/31 水	31.0	30k	2:05'02	42'03-40'45-42'13
走行距離	363.0  km