月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	7.0	jog
9/03 日	0.0	プール
9/04 月	13.0	jog
9/05 火	13.0	11k	4'00/k	最後だけ3'20
9/06 水	11.0	jog
9/07 木	6.0	jog
9/08 金	14.0	jog
9/09 土	8.0	jog
9/10 日	6.0	jog
9/11 月	0.0
9/12 火	0.0
9/13 水	0.0
9/14 木	14.0	10k 200×3	39'35 32×3
9/15 金	17.0	jog
9/16 土	0.0
9/17 日	13.0	jog
9/18 月	0.0
9/19 火	26.0	26k	２時間
9/20 水	0.0
9/21 木	0.0
9/22 金	0.0
9/23 土	13.0	12k	47'55
9/24 日	17.0	jog
9/25 月	17.0	1000×10		3'18-19-21-24-20-21-20-22-07-2'59
9/26 火	0.0
9/27 水	13.0	jog
9/28 木	0.0
9/29 金	0.0
9/30 土	21.0	6k 1000×6	23'54	3'06-06-05-05-20-06
走行距離	229.0  km