月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	19.0	3.6k×3	40'22	14'21-13'57-12'04
7/02 日	0.0
7/03 月	0.0
7/04 火	13.0	jog 3k 1k	9'45 2'57
7/05 水	0.0
7/06 木	8.0	6k	23'36
7/07 金	0.0
7/08 土	8.0	400×3		70-71-72・・・どんどん落ちる
7/09 日	9.0	jog
7/10 月	10.0	jog		芝生でのんびり
7/11 火	0.0
7/12 水	9.0	400×7		何とか修正
7/13 木	13.0	jog
7/14 金	7.0	jog
7/15 土	8.0	jog
7/16 日	8.0	3000mSC	10'28くらい
7/17 月	0.0
7/18 火	0.0
7/19 水	0.0
7/20 木	0.0
7/21 金	0.0
7/22 土	11.0	9000	36'51	4'24-14-07-07-01-01-3'57-59-58
7/23 日	6.0	jog
7/24 月	0.0
7/25 火	0.0
7/26 水	11.0	jog
7/27 木	0.0
7/28 金	0.0
7/29 土	0.0
7/30 日	10.0	jog
7/31 月	8.0	jog
走行距離	158.0  km