月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	7.0	400×5		70-71-72-71-74
6/02 金	8.0	jog
6/03 土	12.0	3000	8'50"23	3'01-2'54-2'53
6/04 日	11.0	5000	15'37"26	2'59-3'02-3'12-3'18-3'05
6/05 月	6.0	jog
6/06 火	0.0
6/07 水	25.0	jog 4k	13'30	サクッと
6/08 木	0.0
6/09 金	11.0	jog
6/10 土	0.0
6/11 日	0.0
6/12 月	13.0	jog
6/13 火	11.0	400×10		71-71-71-71-71-72-72-70-69-66　動きが悪かったけど、がんばった
6/14 水	13.0	jog
6/15 木	0.0
6/16 金	0.0	送別会
6/17 土	19.0	12000	41'10	3'32-30-31-29-29-28-30-29-29-16-11-11　ラスト７周でどこかの５０００ｍトライアルに合流してしまった
6/18 日	7.0	jog
6/19 月	0.0
6/20 火	18.0	8k 1k×2 300×5	29'53	7'54-38-21-00 2'58-59 48-47-46-46-46
6/21 水	7.0	jog		ヘナヘナ
6/22 木	0.0
6/23 金	0.0
6/24 土	9.0	1000×3		2’59-3'01-01　１人だとこんなもんか
6/25 日	0.0
6/26 月	11.0	jog
6/27 火	0.0
6/28 水	11.0	jog
6/29 木	0.0
6/30 金	0.0
走行距離	199.0  km