TRC
地域 : 三重
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
4/12 ハーフマラソン 4/12 ハーフマラソン 4/12 ハーフマラソン 4/12 ハーフマラソン 4/12 ハーフマラソン 4/12 ハーフマラソン 4/12 ハーフマラソン 4/12 ハーフマラソン
2005/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 火 | 13.0 | jog |
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11/02 水 | 11.0 | jog |
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11/03 木 | 15.0 | jog |
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11/04 金 | 9.0 | jog |
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11/05 土 | 13.0 | jog 3000 |
10'03 |
3'20-20-22 |
11/06 日 | 1.0 | jog |
おかげ横丁から競技場まで |
|
11/07 月 | 10.0 | jog |
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11/08 火 | 13.0 | jog |
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11/09 水 | 10.0 | 6k |
20'49 |
6'54〜58 |
11/10 木 | 12.0 | jog |
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11/11 金 | 8.0 | 4000 400×2 200 |
15'26 74 72 32 |
3'46〜55 |
11/12 土 | 15.0 | 10000m |
31'48"34 |
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11/13 日 | 5.0 | jog |
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11/14 月 | 13.0 | 10k |
37'49 |
6'51〜8'03 |
11/15 火 | 14.0 | jog |
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11/16 水 | 14.0 | 1000×6 3000 |
3'02〜05 9'26 |
1000のインターバルなんて1年ぶり(?)だと思うけど、意外に走れた。調子がイイ |
11/17 木 | 15.0 | jog |
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11/18 金 | 11.0 | jog |
寝違えて(?)肩が痛い |
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11/19 土 | 0.0 | |||
11/20 日 | 4.0 | jog |
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11/21 月 | 10.0 | jog 3000 |
10'03 |
3'24-19-20 やっと肩治った |
11/22 火 | 11.0 | jog 400×2 |
69 70 |
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11/23 水 | 26.0 | ハーフマラソン |
1:12'31 |
現実はキビシ |
11/24 木 | 16.0 | 10k |
40'56 |
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11/25 金 | 8.0 | jog |
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11/26 土 | 11.0 | jog |
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11/27 日 | 11.0 | jog |
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11/28 月 | 0.0 | |||
11/29 火 | 7.0 | jog |
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11/30 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 306.0 km |