月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	8.0	5000	18'23	3'38〜3'44
6/02 木	0.0
6/03 金	9.0	jog
6/04 土	15.0	3000mSC 5000m	10'03"47 16'06"66	3'14-?-?　まさかの自己ベスト 3'10-15-19-17-02
6/05 日	0.0
6/06 月	0.0
6/07 火	0.0
6/08 水	0.0
6/09 木	5.0	1000×3	3'12-2'59-3'19
6/10 金	0.0
6/11 土	9.0	jog
6/12 日	0.0
6/13 月	0.0
6/14 火	0.0			３時半帰宅
6/15 水	5.0	400 300	60"8 44"2	スピードが出ない
6/16 木	5.0	jog
6/17 金	8.0	jog
6/18 土	5.0	800	2'08"2	60-67　ラスト200は36秒　でも１人抜いた
6/19 日	1.0	jog		駅に自転車を取りに
6/20 月	8.0	1000×3 300	2'53 2'52 3'01 41"5	800に出たのでスピードが乗ってきた
6/21 火	10.0	2000 1000	5'58 2'45	好調を維持
6/22 水	9.0	jog
6/23 木	0.0
6/24 金	6.0	jog
6/25 土	15.0	jog 5000m	16'09"07	2'55-3'07-3'32-3'32-3'00　いけると思ってたがイケてなかった
6/26 日	0.0
6/27 月	0.0
6/28 火	0.0
6/29 水	14.0	jog
6/30 木	12.0	8000	31'01	3'49〜55　夜勤明けなんで走らない予定だったが、ノリで。
走行距離	144.0  km