月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	0.0
10/03 月	11.0	jog
10/04 火	0.0
10/05 水	7.0	400×5	70〜71
10/06 木	15.0	jog
10/07 金	4.0	jog		う〜ん
10/08 土	19.0	10000 2000	33'41"67 6'21	反省して、終わってから2000
10/09 日	0.0
10/10 月	10.0	1500m 800m	4'12"62 2'09"71	67-68-68-48
10/11 火	10.0	jog
10/12 水	0.0
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	6.0	jog
10/16 日	10.0	5000m	15'53'83	3'08-08-12-19-03
10/17 月	0.0
10/18 火	18.0	jog
10/19 水	13.0	jog
10/20 木	14.0	jog 3000	9'59	3'20-19-19
10/21 金	23.0	15000 1000×2	52'26 3'01 2'47	3'16〜41
10/22 土	5.0	jog
10/23 日	5.0	jog
10/24 月	5.0	jog		金曜の疲れが取れん
10/25 火	0.0
10/26 水	5.0	jog
10/27 木	25.0	ハーフ	1:12'37	女子の１位に負けた
10/28 金	0.0
10/29 土	15.0	約12�` 600	49'50 1'50
10/30 日	0.0
10/31 月	8.0	4000	16'33
走行距離	228.0  km