月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0
9/02 木	0.0
9/03 金	0.0
9/04 土	0.0
9/05 日	0.0
9/06 月	0.0
9/07 火	0.0
9/08 水	15.0	jog
9/09 木	13.0	8000　400×3	36'16	4'45-32-30-28-29-28-29-31　70-69-69
9/10 金	9.0	jog		昨日の疲れが・・・
9/11 土	0.0
9/12 日	15.0	4×400 800 800 5000 4×400	55秒くらい 2'13"31 2'08"91 16'29"34 59秒くらい	予選　３走 予選 準決勝　落選 この辺から憂鬱に　3'05-18-24-28-11 決勝　４走
9/13 月	0.0			残業４時間の為妥協
9/14 火	6.0	jog		ゆっくり
9/15 水	7.0	jog
9/16 木	5.0	jog		残業後に少々
9/17 金	4.0	jog
9/18 土	7.0	1500	4'14"14	上出来　64-68-70-50
9/19 日	5.0	jog
9/20 月	0.0
9/21 火	0.0			過労
9/22 水	24.0	21200	1:24'57	18000から減速　21'23-19'34-19'36-19'19-5'03(1200)
9/23 木	4.0	jog
9/24 金	0.0
9/25 土	0.0
9/26 日	0.0
9/27 月	7.0	jog
9/28 火	16.0	jog 1000×3＋400×2		１本目飛ばしすぎでめちゃくちゃに　3'01-06-10　59-64
9/29 水	6.0	jog
9/30 木	11.0	jog
走行距離	154.0  km