月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	12.0	jog jog
12/02 木	10.0	2k×４周	31'06	7'42-55-52-35
12/03 金	0.0
12/04 土	5.0	jog
12/05 日	33.0	マラソン	30k打切	マラソンを甘く見ていた　18'23-18'02-17'53-18'04-21'52-30分以上
12/06 月	0.0
12/07 火	0.0
12/08 水	0.0
12/09 木	0.0
12/10 金	0.0
12/11 土	7.0	jog
12/12 日	0.0
12/13 月	6.0	jog
12/14 火	0.0
12/15 水	6.0	jog
12/16 木	12.0	jog
12/17 金	0.0
12/18 土	10.0	3000+2000+1000	9'32-6'18-2'52	思ったより走れた
12/19 日	0.0
12/20 月	0.0
12/21 火	4.0	jog
12/22 水	0.0
12/23 木	0.0
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0
12/26 日	0.0
12/27 月	11.0	jog
12/28 火	0.0
12/29 水	0.0
12/30 木	11.0	jog
12/31 金	0.0
走行距離	127.0  km