月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	10.0	光内1 5kmPR	18'49
10/03 金	13.0	KR2	AV7'16
10/04 土	0.0
10/05 日	25.0	★ナガソエ練	AV4'23
10/06 月	8.0	駅伝練習KR1	AV6'30
10/07 火	0.0
10/08 水	17.0	浜ラン	AV4'53
10/09 木	13.0	KR2	AV6'02
10/10 金	0.0
10/11 土	6.0	光内1	AV5'58
10/12 日	32.0	★ナガソエ練	AV4'25
10/13 月	0.0
10/14 火	10.0	★5kmPR	18'44
10/15 水	11.0	光内2	AV5'57
10/16 木	9.0	駅伝練習KR1	AV5'57
10/17 金	0.0
10/18 土	0.0
10/19 日	33.0	★ナガソエ練	AV4'14
10/20 月	9.0	駅伝練習KR1	AV5'48
10/21 火	10.0	めいりるとjog	AV5'35
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	0.0
10/27 月	9.0	駅伝練習KR1	二重橋前
10/28 火	17.0	浜ラン	AV4'34
10/29 水	0.0
10/30 木	11.0	KR2	38'49(1936-1913)	PRO4(黄)
10/31 金	0.0
走行距離	243.0  km