月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	20.0	★7周PR@ナガソエ練	AV4'00	PRO3(黒)
12/03 日	0.0
12/04 月	0.0
12/05 火	7.0	500m下坂ダッシュx5		F(B)
12/06 水	0.0
12/07 木	0.0
12/08 金	10.0	光が丘内x2	AV4'26	PRO3(黒)
12/09 土	24.0	蛭ヶ岳高速ピストン
12/10 日	10.0	香取小江戸	AV4'14	PRO3(黒)
12/11 月	0.0
12/12 火	0.0
12/13 水	0.0
12/14 木	12.0	上座公園	AV6'26	PRO3(黒)
12/15 金	0.0
12/16 土	0.0
12/17 日	22.0	ナガソエ練	AV4'24	PRO3(黒) 5周目以降は撮影ラン
12/18 月	17.0	浜ラン	AV4'24	PRO3(黒)
12/19 火	15.0	皇居	AV4'23	PRO3 さくら氏と
12/20 水	0.0
12/21 木	17.0	浜ラン	AV4'04	PRO3 バイク漕ぎを2日ほどやったら足が動く
12/22 金	12.0	上座朝ジョグ	AV6'24	PRO3(黒)
12/23 土	16.0	成北高とジョグ	AV5'35	PRO3(黒)
12/24 日	17.0	全国高校駅伝応援
12/25 月	0.0	サボり
12/26 火	0.0	サボり
12/27 水	0.0	サボり
12/28 木	0.0	サボり
12/29 金	42.2	☆Beyond2024	2:52'12	SKY 2:50のチームで
12/30 土	0.0
12/31 日	0.0
走行距離	241.2  km