月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	10.0	上座公園
8/02 水	0.0	沖ノ島
8/03 木	0.0
8/04 金	11.0	光が丘内x2	4'49
8/05 土	22.0	★ナガソエ練	4'22
8/06 日	0.0
8/07 月	17.0	浜ラン	4'30	SKY(new) 結構追い込んだ
8/08 火	11.0	浜ラン	5'56	SKY
8/09 水	20.0	IBN		SKY
8/10 木	0.0
8/11 金	0.0
8/12 土	30.0	白峰三山		BUSHIDO
8/13 日	15.0	ナガソエ練	22.2kmコースで6周
8/14 月	0.0	休み
8/15 火	6.0	昼500x5	1'31-26-25-23-24	SKY(new)
8/16 水	11.0	光が丘内x2	AV4'54	SKY
8/17 木	0.0
8/18 金	17.0	浜ラン	4'33	APRO3
8/19 土	0.0
8/20 日	22.0	★10周@ナガソエ練	4'24	SKY
8/21 月	17.0	浜ラン	5'16
8/22 火	0.0
8/23 水	0.0
8/24 木	0.0
8/25 金	14.0	光が丘内x2	AV5'44	APRO3 途中1000(3'15)
8/26 土	0.0
8/27 日	31.0	★30kmPR@ナガソエ練	AV4'24	SKY 4'30のチームで。少し曇りも混じりやっと30km行けた。
8/28 月	0.0
8/29 火	0.0
8/30 水	0.0
8/31 木	0.0
走行距離	254.0  km