月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	15.0	ナガソエ練	AV4'24	SKY 4'00設定で3周、山の疲労が濃くてまったく動かず
4/02 日	0.0
4/03 月	20.0	浜ラン	AV5'15	F(B)
4/04 火	17.0	浜ラン	AV4'51	PRO3
4/05 水	0.0
4/06 木	19.5	浜ラン	AV5'12	SORTY 浜ラン3日目、脚が少し強くなった。途中2km弱を3'37で。
4/07 金	0.0
4/08 土	0.0
4/09 日	30.0	★30kmPR@ナガソエ練	AV4'09	SKY
4/10 月	0.0	サボり
4/11 火	0.0	サボり
4/12 水	11.0	光が丘内x2	AV5'15	SKY
4/13 木	11.0	光が丘内x2	AV5'00	PRO3
4/14 金	0.0
4/15 土	0.0
4/16 日	0.0
4/17 月	42.2	かすみがうら	2:55'49	SKY
4/18 火	0.0
4/19 水	0.0
4/20 木	11.0	光が丘内x2	AV5'01	PRO3
4/21 金	0.0
4/22 土	0.0
4/23 日	32.0	★30kmPR@ナガソエ練	AV4'10	PRO3
4/24 月	0.0
4/25 火	0.0
4/26 水	7.0	500m下坂ダッシュx5	1'32,28,26,23,23	PRO3
4/27 木	11.0	サイクリングコース	AV4'24	PRO3
4/28 金	0.0
4/29 土	24.0	☆石岡トレイル	2:18'22	PRO3 総合4位
4/30 日	11.0	ナガソエ練
走行距離	261.7  km