けんちゃん
地域 : 東京
年齢 : レベル50
一言 :
一言 :
目指せ体重50kg台！！ 目指せ体重50kg台！！ 目指せ体重50kg台！！ 目指せ体重50kg台！！ 目指せ体重50kg台！！ 目指せ体重50kg台！！ 目指せ体重50kg台！！ 目指せ体重50kg台！！
2023／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 水 | 8.0 | TRM |
||
| 3/02 木 | 0.0 | |||
| 3/03 金 | 20.0 | クロカンジョグ |
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| 3/04 土 | 30.0 | ★30kmPR@ナガソエ練 |
AV4'09 |
SKY |
| 3/05 日 | 3.0 | 東京マラソン応援 |
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| 3/06 月 | 10.0 | TRM |
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| 3/07 火 | 9.0 | TRM |
||
| 3/08 水 | 20.0 | ★浜往復 |
AV4'20 |
F(B) |
| 3/09 木 | 0.0 | |||
| 3/10 金 | 3.0 | TRM |
||
| 3/11 土 | 22.0 | ★21kmPR@ナガソエ練 |
AV4'09 |
SKY ものすごく調子悪い。筋トレの副作用か。 |
| 3/12 日 | 0.0 | |||
| 3/13 月 | 9.0 | 500mx7 |
3'18くらい |
PRO3 にれの木の坂 |
| 3/14 火 | 0.0 | |||
| 3/15 水 | 8.0 | 500mx5 |
3'20くらい |
PRO3 大通りで3本、にれの木で2本 |
| 3/16 木 | 8.0 | 500mx5 |
PRO3 |
|
| 3/17 金 | 0.0 | |||
| 3/18 土 | 0.0 | |||
| 3/19 日 | 42.5 | ★板橋シティーPM |
2:58'30 |
SKY AV4'13だとかなり余裕あり55kmは走れそう。 |
| 3/20 月 | 0.0 | |||
| 3/21 火 | 0.0 | |||
| 3/22 水 | 16.0 | 浜ラン |
AV5'36 |
PRO3 |
| 3/23 木 | 0.0 | サボり |
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| 3/24 金 | 0.0 | サボり |
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| 3/25 土 | 22.0 | ナガソエ練 |
AV3'55 |
SKY |
| 3/26 日 | 0.0 | |||
| 3/27 月 | 0.0 | |||
| 3/28 火 | 19.0 | 浜ラン |
AV5'20 |
PRO3 |
| 3/29 水 | 4.0 | 昼休み500mダッシュ |
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| 3/30 木 | 15.0 | 鍋割山 |
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| 3/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 268.5 km | |||