けんちゃん
地域 : 東京
年齢 : レベル50
一言 :
一言 :
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2022／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 11.0 | 光が丘内x2 |
AV5'51 |
SKY |
| 7/02 土 | 11.0 | ナガソエ練 |
AV4'43 |
SKY |
| 7/03 日 | 11.0 | 光が丘内x2 |
AV5'17 |
SKY |
| 7/04 月 | 11.0 | 光が丘内x2 |
AV5'40 |
SKY |
| 7/05 火 | 11.0 | 光が丘内x2 |
AV5'11 |
SKY |
| 7/06 水 | 10.0 | ナガソエ練 |
AV3'52(2周のみ) |
SKY |
| 7/07 木 | 11.0 | 光が丘内x2 |
AV5'29 |
SKY |
| 7/08 金 | 0.0 | |||
| 7/09 土 | 15.0 | 富士登山(MFCC) |
||
| 7/10 日 | 0.0 | |||
| 7/11 月 | 11.0 | 光が丘内x2 |
327-326 |
SKY 途中1000入れる |
| 7/12 火 | 11.0 | 光が丘内x2 |
328-317 |
SKY 途中1000入れる |
| 7/13 水 | 0.0 | |||
| 7/14 木 | 15.0 | INB |
SKY |
5kmTT崩れ |
| 7/15 金 | 0.0 | |||
| 7/16 土 | 30.0 | 通勤ランコース往復 |
AV4'44 |
SKY 雨中ラン |
| 7/17 日 | 10.0 | 谷川岳 |
||
| 7/18 月 | 22.0 | ナガソエ練 |
AV4'22 |
SKY 4'15設定 |
| 7/19 火 | 0.0 | |||
| 7/20 水 | 10.0 | あちゃ練 |
(300x5)x2+1000 |
Next% 62 60 328 |
| 7/21 木 | 0.0 | |||
| 7/22 金 | 10.0 | |||
| 7/23 土 | 0.0 | |||
| 7/24 日 | 0.0 | |||
| 7/25 月 | 0.0 | |||
| 7/26 火 | 0.0 | |||
| 7/27 水 | 6.0 | 光が丘内x1 |
AV6'51 |
SKY 病み中、ちょっと走ってみた |
| 7/28 木 | 0.0 | |||
| 7/29 金 | 0.0 | |||
| 7/30 土 | 11.0 | 光が丘内x2 |
AV6'00 |
SKY 1000m x2本入れた。3'50,3'39 |
| 7/31 日 | 11.0 | 光が丘内x2 |
AV5'34 |
SKY 暑さでバテバテ。 |
| 走行距離 | 238.0 km | |||