月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	30.0	AV5'26
10/02 日	30.0	★30kmPR@ナガソエ練	av4'07	SKY 4'10/kmチームにて。
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	17.0	Jog	av5'01
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0
10/08 土	23.0	★21kmPR@ナガソエ練	av3'56	Next%
10/09 日	11.0	光が丘内x2	av5'30	F(B)
10/10 月	15.0	光が丘内x2		F(B)
10/11 火	0.0
10/12 水	15.0	★あちゃ練		Next%
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	18.0	★17kmPR@ナガソエ練	AV3'57	Next% 8周で断念。
10/16 日	0.0
10/17 月	11.0	光が丘内x2	AV6'02	F(B)
10/18 火	0.0
10/19 水	15.0	★あちゃ練	1+5000	Next% 3'40+3'50設定
10/20 木	0.0
10/21 金	15.0	INB	AV4'58	F(B)
10/22 土	30.0	★28kmPR@ナガソエ練	AV4'06	F(B) 13周で断念。
10/23 日	11.0	光が丘内x2	AV5'28	F(B)
10/24 月	0.0
10/25 火	11.0	★10kmPR@光が丘	AV3'43	SKY 19'00-18'20
10/26 水	0.0
10/27 木	10.0	光が丘内x2	AV6'04	F(B)
10/28 金	30.0	INB	AV5'37	F(B)
10/29 土	13.0	パンラン	AV6'39	SKY
10/30 日	22.0	★21kmPR@ナガソエ練	AV4'07	SKY 余裕あったのに10周で気持ちが終了。
10/31 月	0.0
走行距離	327.0  km