けんちゃん
地域 : 東京
年齢 : レベル50
一言 :
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2022／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 11.0 | 10kmPR |
4'17 |
TEMPO(新) |
| 3/02 水 | 10.0 | 光が丘内x2 |
TEMPO(新) |
|
| 3/03 木 | 0.0 | |||
| 3/04 金 | 11.0 | 1000x5 |
3'50(r90) |
SKY |
| 3/05 土 | 20.0 | 3'40で2周 通勤ランコース |
3'40 6'09 |
SKY Next% |
| 3/06 日 | 11.0 | 10kmPR |
4'08 |
Next% |
| 3/07 月 | 15.0 | 10kmPR |
44'46 |
Next% |
| 3/08 火 | 0.0 | |||
| 3/09 水 | 13.0 | 光が丘外x4 |
av4'18 |
SKY ちねと |
| 3/10 木 | 0.0 | 休み |
||
| 3/11 金 | 0.0 | 休み |
||
| 3/12 土 | 0.0 | スキー |
オグナほだか |
|
| 3/13 日 | 0.0 | 休み |
外反母趾痛により1週間休み |
|
| 3/14 月 | 0.0 | 休み |
||
| 3/15 火 | 0.0 | 休み |
||
| 3/16 水 | 0.0 | 休み |
||
| 3/17 木 | 11.0 | 光が丘内x2 |
av5'36 |
F(B) |
| 3/18 金 | 0.0 | |||
| 3/19 土 | 22.0 | ★21kmPR@ナガソエ練 |
av3'57 |
SKY 左外反母趾痛み10周でDNS |
| 3/20 日 | 0.0 | |||
| 3/21 月 | 16.0 | 光が丘内x3 |
av6'24 |
F(B) |
| 3/22 火 | 0.0 | |||
| 3/23 水 | 7.5 | ジョグ |
1000x1本(3'18) |
F(B) |
| 3/24 木 | 12.0 | 朝ジョグ |
||
| 3/25 金 | 0.0 | |||
| 3/26 土 | 30.0 | ★30kmPR@ナガソエ練 |
1:59'40 |
SKY |
| 3/27 日 | 11.0 | 光が丘内x2 |
AV6'00 |
F(B) |
| 3/28 月 | 0.0 | |||
| 3/29 火 | 0.0 | |||
| 3/30 水 | 0.0 | |||
| 3/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 200.5 km | |||