月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	13.0	光内x2	av4'31	FLYUNIT(オレンジ) 隊長と遭遇
4/03 金	11.0	光内x2	av4'31	FLYUNIT(オレンジ)
4/04 土	14.0	鍋割山
4/05 日	11.0	光内x2	av4'19	FLYUNIT(オレンジ)
4/06 月	11.0	志木-秋ヶ瀬	av4'19	FLYUNIT(オレンジ) 後半足が動く。
4/07 火	11.0	光内x2	av4'14	FLYUNIT(オレンジ) ちるむと一緒に。
4/08 水	6.0	光内x1
4/09 木	0.0
4/10 金	24.0	光内x2 光内x2	av5'33 av5'53	FLYUNIT(オレンジ) カツくんと。 FLYUNIT(オレンジ) 昼
4/11 土	7.0	筑波山
4/12 日	16.0	★光内x3	2230-2030-1945	FLYUNIT(オレンジ)
4/13 月	0.0	大雨
4/14 火	28.0	光内x2 光内x2 ★200x10	av5'39 av4'47 平均37(r50)	FLYUNIT(オレンジ) AM6:30より FLYUNIT(オレンジ) PM12:00より FLYUNIT(オレンジ) 39-37-37-36-36-37-37-37-37-34
4/15 水	22.0	光内x2(昼) 光内x2(夕)	av4'56 av4'19	FLYUNIT(オレンジ) FLYUNIT(オレンジ)
4/16 木	6.0	光内x1		FLYUNIT(オレンジ)
4/17 金	15.0	★光内x3	2134-2042-1915	FLYUNIT(オレンジ) かなり走りが落ちてきた。なんとか粘り続けたい。
4/18 土	16.0	★光内x3(夕)	av5'25ペース	FLYUNIT(オレンジ) 1000x3本 3'19,3'17,3'17
4/19 日	10.0	光内x2	av5'03	FLYUNIT(オレンジ) 1000x2本 3'57,3'42
4/20 月	0.0	雨につき休み
4/21 火	14.0	光内x2(変化)	av5'09	FLYUNIT(オレンジ) 1000x1本3'22、そのあとやすさんと。
4/22 水	0.0	雨で休み
4/23 木	21.0	光内x2(朝) ★1500x4(夕)	av5'44	FLYUNIT(オレンジ) FLYUNIT(オレンジ) 5'49-5'46-5'32'-5'20(8'回し)
4/24 金	7.0	★500x5	1'41-1'40-1'36-1'34-1'32(r2')	FLYUNIT(オレンジ) 心拍をあげる目的で。
4/25 土	11.0	光内x2	av5'32	FLYUNIT(オレンジ) 夕方、一緒に。
4/26 日	16.0	光内x3	av5'12	FLYUNIT(オレンジ) 飲酒ランでヘロヘロ。
4/27 月	6.0	★5000mTT	20'26	FLYUNIT(オレンジ) ちねPB。
4/28 火	11.0	光内x2	av5'33	FLYUNIT(オレンジ) 天気はいいのに物凄く体重い。
4/29 水	24.0	光内x3(15k) 600x5(9k)	av4'28 2'07-2'05-2'07-2'08-2'09(r72)	FLYUNIT(オレンジ) 昼ラン FLYUNIT(オレンジ)
4/30 木	20.0	光内x3 600x8	av5'37	FLYUNIT(オレンジ) 昨日の15k時に左腹筋下部を痛めて痛くて走れない。
走行距離	351.0  km