けんちゃん  
地域 : 東京    年齢 : レベル50
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 月 0.0  
7/02 火 7.0   5km@TRM
17.2km/h(17'27)
SM(紺)
7/03 水 6.0   5km@TRM
17.3km/h(17'20)
SM(紺)
7/04 木 0.0  
7/05 金 0.0  
7/06 土 7.0   志木-秋ヶ瀬
AV5'53/km
7/07 日 4.0   400x3@練馬陸上競技場
7/08 月 10.0   350x10@二重橋広場
4%(レンタル)
7/09 火 0.0  
7/10 水 13.0   KR3@銀座湯
AV4'42/km
FLYUNIT
7/11 木 0.0  
7/12 金 0.0  
7/13 土 17.0   富士登山
MFCC
7/14 日 0.0  
7/15 月 0.0  
7/16 火 0.0  
7/17 水 18.0   KR3@銀座湯
FLYUNIT(オレンジ)
7/18 木 15.0   KR3@銀座湯
1000m(3'20)
FLYUNIT(オレンジ)
7/19 金 5.0   300mx10
7/20 土 0.0  
7/21 日 0.0  
7/22 月 16.0   KR3
AV5'10
FLYUNIT(レンタル) ポイントが99溜まってて30使って1回無料。
7/23 火 10.0   KR2
1000x2(3'20,3'13)
4%(レンタル) 4
7/24 水 0.0  
7/25 木 0.0  
7/26 金 15.0   富士登山競走
1:50
五合目打ち切り
7/27 土 0.0  
7/28 日 0.0  
7/29 月 0.0  
7/30 火 0.0  
7/31 水 0.0   富士登山後、ちょっとひと段落しておやすみに入ります。
走行距離 143.0  km