けんちゃん  
地域 : 東京    年齢 : レベル50
一言 : 
目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水 0.0  
5/02 木 30.0   志木-秋ヶ瀬
AV4'26
HANZOT 4時間の体操強化練の間に。4分半で黙々と。足や他の場所含めトラブルなかったのが収穫。
5/03 金 0.0  
5/04 土 0.0  
5/05 日 21.0   光が丘内x4
AV4'31
HANZOT
5/06 月 0.0  
5/07 火 16.0   KR2(10km BU)
光が丘内x1(5km jog)
1921-1835(37'56)
425-415-416
FLYUNIT(レンタル) 2周目、かなり上げてみた。
HANZOT 夜、次女と一緒に。3.5kmで腹痛により終了。
5/08 水 6.0   ODA
1200x2-1000x2-800x2
裸足
5/09 木 0.0  
5/10 金 0.0  
5/11 土 0.0  
5/12 日 0.0  
5/13 月 6.0   250mx10本@二重橋広場
40
FLYUNIT(オレンジ) 26.5のFLYNITを新調。先週の木曜から体調不良。
5/14 火 16.0   KR3
2210-2155-2142
FLYUNIT(オレンジ) 4'30jog、途中でダッシュ入れる。
5/15 水 5.0   TRM
3.5km@17.2km/h
SM(紺)
5/16 木 11.0   KR2
2142-2159
FLYUNIT(オレンジ) 軽めに。
5/17 金 0.0  
5/18 土 0.0  
5/19 日 100.0   第25回野辺山ウルトラ
9:07'55
FLYUNIT(オレンジ) 沈没。総合13位。よく完走したな。
5/20 月 0.0  
5/21 火 0.0  
5/22 水 0.0  
5/23 木 0.0  
5/24 金 11.0   光が丘内x2
AV5'15
HANZOT
5/25 土 17.0   2k(三中往復)
5k(200x5,480x3@光が丘)
10k@志木ー秋ヶ瀬橋
36-33-34-32-33, 1'33-1'31-1'30
AV4'57
HANZOT
FLYUNIT
FLYUNIT
5/26 日 13.0   塔ノ岳
5/27 月 11.0   KR2(1000x3)
334-335-328
FLYUNIT(レンタル) まだ疲労あり筋肉に柔軟性なし。
5/28 火 0.0  
5/29 水 5.0   桜田門ダッシュx10
34-37
FLYUNIT(レンタル)
5/30 木 0.0  
5/31 金 11.0   光が丘内x2
FLYUNIT(オレンジ)
走行距離 279.0  km