月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	13.0	練馬区中学校駅伝応援 志木、秋ヶ瀬橋	40'43	FLYUNIT　地点5 HANZOT
12/02 日	6.0	5km走@光が丘	21分16秒 平均4’15(4’22-4’22-4’14-4’17-3’59)	PM16:00 次女初めての5km走
12/03 月	0.0
12/04 火	13.0	260m x10@KR 1000m走(3km)	3'47.50	AM6:00より。9割くらいで w次女
12/05 水	0.0
12/06 木	5.0	260m x10@KR
12/07 金	0.0
12/08 土	0.0	結婚式で休み
12/09 日	13.0	練馬区駅伝応援ラン
12/10 月	11.0	KR2	1000x2(3'19,3'22)	レンタルFRYUNIT(黒) Frynit 26.5cmがジャストフィットだ。
12/11 火	6.0	KR1	1000x1(3'27)	レンタルFRYUNIT(黒)
12/12 水	10.0	★10kmPR@TRM	35'04	SM(紺) 17.1で入ってラスト500は17.2。久々に17.1で行けた。
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0
12/15 土	10.0	志木、秋ヶ瀬橋	AV4'02	HANZOT
12/16 日	0.0
12/17 月	0.0
12/18 火	7.0	7km@TRM	17.1km/hにて	SM(紺)
12/19 水	5.0	260m x10@KR		レンタルFRYUNIT(黒)
12/20 木	0.0
12/21 金	11.0
12/22 土	5.0	東京駅伝強化練習応援ラン
12/23 日	43.0	年の瀬マラソン	5:19'26	FLYUNIT
12/24 月	0.0
12/25 火	0.0
12/26 水	0.0
12/27 木	0.0			年の瀬マラソンの後、4日あけてしまった。
12/28 金	16.0	KR3	AV3'52(1944-1922-1857)	レンタルFRYUNIT(黒)
12/29 土	16.0	光が丘内x3	AV4'58	HANZOT
12/30 日	7.0	ぐいぽんびゅん合同自主練
12/31 月	0.0
走行距離	197.0  km