月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	11.0	KR2	1952-1947	HANZOT
10/02 火	0.0
10/03 水	6.0	KR1	1930	HANZOT あまりに調子悪く1周で終了
10/04 木	13.0	KR2@銀座湯	47'20	HANZOT 調子悪いので普通にJog
10/05 金	0.0
10/06 土	25.0	谷川岳馬蹄ルート	8:22	INOV8
10/07 日	0.0
10/08 月	10.0	志木-秋ヶ瀬橋	52分	HANZOT
10/09 火	0.0
10/10 水	8.0	KR1	3'28(110)3'25	レンタルNIKEライバル　朝昼抜きで力出ず2本で終了。
10/11 木	5.0	1500@TRM	3'20/kmにて	SM(紺)
10/12 金	0.0
10/13 土	13.0	鍋割山
10/14 日	11.0	志木-新河岸川	AV4'22	HANZOT
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	11.0	富士吉田ジョグ	4'32	HANZOT
10/20 土	7.0	大東文化一高		HANZOT 大東一高陸上部練習付き添い
10/21 日	35.0	第6回市川三郷四尾連稜線トレイル	4:19'50	INOV8
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	15.7	光内x1, 100mx7 ベル鐘山周辺(朝)		SM(紺) HANZOT
10/26 金	8.5	ベル鐘山周辺(夕) 180m x10(夜)		HANZOT FRYUNIT
10/27 土	0.0
10/28 日	12.0	志木-秋ヶ瀬橋	AV4'07	FRYUNIT
10/29 月	11.0	KR2	39'11	FRYUNIT KR4崩れ、全然ダメ。
10/30 火	5.0	4km@TRM	17.1km/hにて
10/31 水	10.0	志木-秋ヶ瀬橋	AV3'57	SM(紺)
走行距離	217.2  km