月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0
7/02 日	44.2	第19回北丹沢12時間耐久	5:33'04	Inove-8
7/03 月	0.0	筋肉痛
7/04 火	0.0	筋肉痛
7/05 水	0.0	筋肉痛と風邪
7/06 木	0.0	風邪
7/07 金	9.0	200x10@光
7/08 土	0.0
7/09 日	16.0	光内x3	24-24-25	Inov-8 まだ風邪の症状調子出ず。酷暑の中、林道。
7/10 月	9.5	KR1(1000x2)	3'20(72)3'21	SM 風邪完治せず2本で限界
7/11 火	6.5	KR1		4分で3kmまで走ったものの風邪の症状と高温で3kmから歩き入る。
7/12 水	9.5	1000x3@外苑周回	323(2'00)320(2'00)322	LR 体調不完全、暑さで3本で終了、動きは良かった。
7/13 木	11.0	1000x2@KR2	311(KR1)308(KR1)	LR
7/14 金	0.0
7/15 土	17.0	富士山
7/16 日	0.0
7/17 月	0.0
7/18 火	0.0
7/19 水	18.0	KR3	23-21-2030	LR
7/20 木	0.0			忍野村出張＠提案からの飲み会
7/21 金	8.0	KR1		体調不良を押しての飲み会で体調劇悪化
7/22 土	0.0	風邪によりダウン		大学見学(体調悪)
7/23 日	0.0	風邪によりダウン
7/24 月	0.0	風邪によりダウン
7/25 火	0.0	風邪によりダウン
7/26 水	0.0	６割型回復		病院
7/27 木	0.0
7/28 金	33.0	富士登山競走	3:47'19	Adizero(黒緑)
7/29 土	0.0
7/30 日	0.0
7/31 月	11.0	KR2	2230-2130 100mダッシュx7本	LR さて一からやり直し。
走行距離	192.7  km