月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	13.0	KR2
4/02 土	25.0	丹沢(鍋割山-塔の岳)	5:30
4/03 日	0.0
4/04 月	10.0	1000x3	333(72)327(72(325)	New RR(ライトレーサー)
4/05 火	10.0	1000x2	318(72)329	New RRは少し柔らかい。1本目に318出しちゃったら全然ダメ。
4/06 水	0.0
4/07 木	13.0	KR2	1000x1(3'03)	RR 1本だけ。
4/08 金	0.0
4/09 土	13.0	光内ジョグ		RR 途中で少しだけダッシュ混ぜるが身体動かず。
4/10 日	0.0
4/11 月	14.0	KR2	5000x1(18'42)	RR なんとなくKR1のTTに。前半は3'40-3'50-3'50って感じ。今の精一杯がこのタイム。
4/12 火	14.0	KR2	1000x2(315,309)	RR 各周回で1000入れて。最後に100mx5本。
4/13 水	0.0
4/14 木	7.0	5000@TRM	17.2km/h(17'30)	JP 5kmで一杯一杯。
4/15 金	0.0
4/16 土	0.0
4/17 日	0.0
4/18 月	10.0	1000x3	328(72)328(72)324	RR
4/19 火	10.0	1000x3	320(72)318(72)314	RR 昨日断食して今日は昼そば。身体軽かった。
4/20 水	10.0	1000x3	317(72)322(72)314	RR
4/21 木	0.0
4/22 金	0.0
4/23 土	0.0
4/24 日	100.0	第26回チャレンジ富士五湖	8:33'55	SM 最近の走力低下から5分ペースの8:19'55を計画するも、後半の20kmでノックアウト。
4/25 月	0.0
4/26 火	0.0
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	0.0
4/30 土	0.0
走行距離	249.0  km