月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0	サボり
6/02 日	0.0	サボり
6/03 月	18.0	77分@KR3	20'24-20'11-20'07	RK なんか衰えている。4分ちょいで結構いっぱいいっぱい。
6/04 火	18.0	79分@KR3	21'44-20'59-20'36	TJP 昨日の疲労がある。情けない。
6/05 水	11.0	KR2	18'18	JP 1周目は途中から飛ばしたが18分は切れず。その後RI。
6/06 木	11.0	480x5		MA 久々に赤塚口ダッシュx5本。あえてタイム計測せず大きなフォームで。
6/07 金	0.0
6/08 土	11.0	480x5	88-85-84-83-82	MA 赤塚口ダッシュ。
6/09 日	0.0	サボり
6/10 月	18.0	83分@KR3	21'03-20'23-19'19	JPN 残念ながら土曜日の疲労がまだあり動き悪い。毎年この時期はスピードが出ない気がする。頑張って19'19だった。
6/11 火	0.0
6/12 水	0.0
6/13 木	0.0
6/14 金	30.0	★30kmPR@TRM	1:57'42	JP 2012/9以来の30kPR@TRM。15kmから辛く後半はヨレヨレになるがなんとか完走。
6/15 土	0.0
6/16 日	11.0	光内x2	25-25	MA 非常に体思い。まだ30kPRの疲れあるのか。赤塚口ダッシュ混ぜる(2本目、82秒)
6/17 月	0.0			ヤバめの障害勃発
6/18 火	10.0	★10kmPR@TRM	34'33	JP そこそこ調子良し。
6/19 水	0.0			ヤバめの障害炎上
6/20 木	5.0	★5000PR@TRM	16'46	JP 18で。月曜日の朝型から障害対応でヤバイ状況。。睡眠時間足らない。
6/21 金	5.0	★5000PR@TRM	16'49	JP 最初から仕事、飲みの疲労あったが良く走れたもんだと自分に感心。
6/22 土	0.0			激務＆睡眠不足疲労から完全休養
6/23 日	0.0			徹夜勤務
6/24 月	0.0			徹夜明け、USエンジニアと会食
6/25 火	5.0	5000TRM		JP 20k崩れ。3'40のペースで入るも内蔵がやられてる感じで非常に調子悪く5000で中止。
6/26 水	0.0			走る気力出ず、気休めにスクワット500回。お、やっぱSKWTはいいね。
6/27 木	18.0	KR3	19'40-19'50-19'05	RK さすがにRKはもう履くのは止めよう、ソールがぺらぺら。久々のKR、このペースで一杯一杯。
6/28 金	10.0	★10km@TRM	34'32	JP 思いのほか調子良い。
6/29 土	0.0
6/30 日	16.0	77分@光内x3	24'25-23'30-22'30	MA 久々の早朝ジョグ。身体重い。
走行距離	197.0  km