月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	21.0	光内x4		LU [5AM]
5/02 木	0.0
5/03 金	11.0	KR2RI
5/04 土	21.0	光内x4		LU [5AM]昼前から秋が瀬公園BBQ。
5/05 日	16.0	75分jog@光内x3	28'30-26'-23'	MA [5AM]非常に身体重い。キロ6分弱がやっと。後半少し上げて。昨日BBQで肉しか喰っておらず炭水化物不足か。
5/06 月	0.0			BBQの何かが当たった模様で調子悪かったが少し良くなった。
5/07 火	21.0	52分jog@光内x2(11k) ★10km@TRM(10k)	24'00-22'10 34'49	JP 久々のTRM。なぜか調子よく余裕あり。17.2で行ってラストは18.5。
5/08 水	10.0	★10km@TRM(10k)	34'34	JP 17.3で入って最後は少し上げて。股関節の疲労は少しあったが昨日よりタイムアップ。
5/09 木	0.0
5/10 金	10.0	★10km@TRM(10k)	34'28	JP 17.4で入ってみた。
5/11 土	0.0	休み
5/12 日	31.0	★132分jog@光内x6	21'02-20'49-21'34-21'06-20'56-19'44	MA 4'30を少し切る感じ。結構きつい。だいぶ衰えている。ラスト1kmは3'30くらい。
5/13 月	13.0	KR2	25-25	RK
5/14 火	11.0	光内x2		MA 夜
5/15 水	8.0	KR1	23'	RK 1000m(2'58) 結構、脚動く。
5/16 木	0.0
5/17 金	8.0	TRM	キロ5で	大坂出張後。
5/18 土	0.0
5/19 日	100.0	☆野辺山	9:07'24(手元)	JP 凄い疲れたが10位以内に入った模様。ロキソニン効果か峠越えが楽でその後の下りも飛ばせた。ラスト10kmはヘロヘロ。(46'02-52'15-48'13-50'49-47'16-58'05-60'40-68'24-49'23-66'16)
5/20 月	0.0	休み		太もも筋肉痛大。疲労が酷い。とても走れる状態ではない。
5/21 火	0.0	休み		広島出張。右脚内側の足首に激痛。なぜだ？！野辺山の結果、9:07'21で総合11位。
5/22 水	0.0	休み		広島より帰京、右足首の痛みは少し和らいだが少し赤くはれている。
5/23 木	13.0	62分jog@KR2	21'30-23'04	RK 走ると太ももの真の筋肉痛がまだ痛い。右くるぶしの痛みは消えた。2周目オッティーさんに遭遇。
5/24 金	0.0			納車、CAA中部へ。
5/25 土	0.0			次女運動会。
5/26 日	9.0	480x3	1'29-1'25-1'25	MA 2日サボってしまった。E51納車。デカ過ぎた。
5/27 月	0.0
5/28 火	10.0	★10km@TRM	34'37	JP 野辺山後、初TRM10km走。思いのほか走れた。
5/29 水	0.0	さぼり
5/30 木	13.0	60分jog@KR2		RK 1000m(2'53) かなり脚動き1000ベストまであと1秒。
5/31 金	13.0	KR2
走行距離	339.0  km