月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	16.0	80分@光内x3	26'-25'-21'	LU コジローさんに遭遇。
5/03 木	0.0	雨で休み
5/04 金	16.0	72分@光内x3	23'-22'-20'	LU ダッシュ５−６本混ぜて。
5/05 土	16.0	76分@光内x3	24-23-22	LU 非常に調子悪い日。
5/06 日	16.0	??@光内x3	30-25-20(推測)	GL SP Runners の電池が切れた。友人と1周おつきあい。午後電池交換。
5/07 月	29.0	KR4 jog	19'22-19'43-19'44-19'09, 22'	RK かなりフラフラになってしまった。5周目は知人と待ち合わせたが会えず半蔵門手前のトイレに駆け込む。
5/08 火	18.0	89分jog@KR3	21'38-24'46-25'40	MA ISSYさんと。結構疲れありキロ5くらいで。藤原選手に遭遇！
5/09 水	7.0	★5000m@TRM	16'22"	JP 筋力がアップしたのか余裕あり。18.1から1km毎に0.1づつ上げて。
5/10 木	0.0
5/11 金	18.0	75分jog@KR3	19'34-19'05-18'25	RK 何か調子悪く力入らず3周目上げたつもりでもタイムはさほど上がらず。
5/12 土	16.0	79分jog@光内x3	24'31-21'35-28'25	LU 3周目はICKWさんと。左膝のお皿の下の痛みあり。
5/13 日	0.0	休み		左膝のお皿の下に痛みがある。ちょっと心配。
5/14 月	0.0	休み		2日休むと結構回復する。
5/15 火	17.0	TRM		JP 15.1km/hで30やろうと思ったがやはり痛みあり17で中止。
5/16 水	0.0	休み		痛みが少し悪化したのでやっぱ休もう
5/17 木	0.0	今日も休む		休むと痛みが減っていく。
5/18 金	0.0	今日も休む		まだ少し痛みあるので焦らない。
5/19 土	0.0	〃
5/20 日	0.0	〃
5/21 月	0.0	〃
5/22 火	0.0	〃
5/23 水	0.0	〃		ジム行こうと思ってたが夕方障害発生で朝3時まで仕事。
5/24 木	0.0	〃		まだ徒歩でも痛むとき有。なぜか腕立てする時も軽い痛みあり。なんか厄介な感じなのでしばらく腹を据えて用心する必要がある。夜、ジムで筋トレしてみた。相変わらず苦手だが少しスッキリ。
5/25 金	0.0
5/26 土	0.0			お皿の下ということで、なんか嫌な感じです。痛みは小さく範囲も狭いので身体の他の部分が元気すぎて走らないと辛い。。
5/27 日	0.0
5/28 月	0.0			微妙。ほんと左膝のある一部が着地の時に確度によって少しい痛むだけ。日に日に良くなっているけど、完全ではない。大会がないので思い切って休んでますがそろそろ走りたい気持ちが抑えられない感じ。。。
5/29 火	18.0	95分jog@KR3	22'35-26'48-27'09	RK 膝痛まずとりあえずOK。
5/30 水	26.0	61分@光内x2(11k) KR3(15k)	27'-27' 26'09-26'09-23'55	GL 膝OK。昨日の筋肉痛あり。いっちゃんと並走。 RK 膝OKだけど酷い筋肉痛。相当衰えた。ISSY and TSUN at RI
5/31 木	18.0	KR3	22'40-21'30-19'49	RK 膝OK、もう大丈夫か。今日も筋肉痛バリバリだけど後半は少し上がった。
走行距離	231.0  km