月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0
2/02 木	0.0
2/03 金	0.0
2/04 土	0.0
2/05 日	0.0
2/06 月	0.0
2/07 火	15.0	5000, 1000x2	17'30", 3'10"x2	JPN
2/08 水	18.0	KR3	25'-25'-24'	MANA 桜田門と竹橋ダッシュ。
2/09 木	0.0
2/10 金	10.0	TRM		JPN 調子激悪。3'40"、6kmで断念。その後3'10"(19.0)で1kmx3本。
2/11 土	0.0			基本、週末は走れません。(モビリオ納車)
2/12 日	0.0			基本、週末は走れません。(エルグランド売却)
2/13 月	23.0	KR4	19'09-19'24-19'29-26'10	MA 相当走力落ちている。3周目横っ腹激痛で一気に失速。
2/14 火	17.0	TRM	4分で15km。3'20 x1本。	JPN 悲しいかな昨日の疲れあり。
2/15 水	0.0
2/16 木	0.0			次女、痙攣で救急搬送
2/17 金	0.0
2/18 土	0.0
2/19 日	0.0
2/20 月	9.0	TRM	3km@10', 1000x2@3'09"	JPN 3'20"で5km行けず3kmで終了。
2/21 火	0.0
2/22 水	0.0
2/23 木	0.0
2/24 金	18.0	KR3	21'00-20'50-20'40	MA 4'30弱で。
2/25 土	0.0			おおやけに走りに出れないのでスクワットを繰り返す。故障、不具合は無し。
2/26 日	0.0			今は辛抱の時期。春以降の走り込みに備え下に根を伸ばします。
2/27 月	18.0	78分jog@KR3	20'45-19'53-19'07	RK MAよりRKの方が走りやすい。ラストは三宅坂からだけ上げる。衰え戻らず、ゆっくり上げていきます。
2/28 火	18.0	76分jog@KR3	19'49-19'23-18'55	RK 昨日より少し脚は動く。
2/29 水	7.0	TRM		JPN 3'30で6km
走行距離	153.0  km