よたろう
地域 : 神奈川
年齢 : いいおやじです・・・
一言 :
一言 :
ラン中のよたろうです・・・ ラン中のよたろうです・・・ ラン中のよたろうです・・・ ラン中のよたろうです・・・
2007／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 木 | 0.0 | 今日から新規登録・・・で早速雨天・・・シャーネーな・・・ |
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| 11/02 金 | 12.8 | 1時間5分20秒 |
寒い寒い・・・衣装選びを完全に間違えた・・・お陰で信号待ちでもゆっくり出来ず、結果このコースでの新記録 |
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| 11/03 土 | 0.0 | ハーフ前日・・・休足でゆっくり・・・ |
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| 11/04 日 | 21.1 | 第21回清川やまびこハーフマラソン |
1時間49分25秒 |
山坂コース・・・凄い疲れたが、走り方によっては記録が狙えると実感・・・ |
| 11/05 月 | 0.0 | レース翌日・・・休足でゆっくり・・・ |
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| 11/06 火 | 12.8 | 1時間9分 |
今日は疲労抜きランのつもりで走ったのだが、普通のペース走になってしまった・・・今日は一日ミーティングだったが身体は疲れていなかった・・・ |
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| 11/07 水 | 10.8 | 52分33秒 |
㌔４分５１秒・・・まあまあか・・・でも今シーズンの〆は地元北海道で洞爺湖フルを走る事に決めた・・・ |
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| 11/08 木 | 12.8 | 1時間5分7秒 |
今日はゆっくりラン・・・の予定であったが、目の前を仲良さそうに若いカップルが走っていた・・・何だかムシャクシャして一気にペース走になってしまった・・・ |
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| 11/09 金 | 0.0 | 会社で年に一度の献血があった・・・昔から献血は半分趣味だったので、しっかり400CC抜いて貰った・・・献血の日はマラソン禁止・・・と言われる迄も無く外は雨・・・無理はしないので結局休足・・・ |
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| 11/10 土 | 5.2 | EKIDENｶｰﾆﾊﾞﾙ2007 西東京大会in国営昭和記念公園 |
26分20秒 |
初めての駅伝・・・嬉しくて嬉しくて襷を貰ってから走るペースを間違えて㌔５分を切れずにアップアップ・・・ |
| 11/11 日 | 21.3 | 2時間27分28秒 |
久し振りの総合公園周回・・・でも、Ｊリーグの試合をやっていた・・・試合が終わってから沢山の人いきれをかき分けるのに疲れた・・・ |
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| 11/12 月 | 6.4 | 33分12秒 |
昨日、やっぱし走った以上にダメージがあったみたい・・・やっぱし人を避けながら走るものではない・・・１０ｋｍ以上走る予定であったが、どうにもかったるかったのでショートカットして終了・・・無理は絶対にしない・・・ |
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| 11/13 火 | 0.0 | 体調不良・・・忙しさと風邪が重なったみたい・・・取り敢えず休足 |
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| 11/14 水 | 12.8 | 1時間4分23秒 |
今月末に開催される丹沢湖マラソン(ハーフ)の案内が来た・・・ナンバーは「６３１」・・・これで気合いを入れ直して練習出来る・・・ナンダカンダで今日㌔5分１秒・・・ |
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| 11/15 木 | 6.4 | 54分2秒 |
今日は走り出したら左膝に違和感があったので、散歩に切り替えた・・・ |
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| 11/16 金 | 6.4 | 32分21秒 |
今日は快調だった・・・・・もっと走りたかったが、明日明後日と２５ｋｍＬＳＤを２日連続でやる予定なので、この距離で本日は終了・・・ |
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| 11/17 土 | 25.6 | ＬＳＤ |
3時間3分15秒 |
ＬＳＤ・・・キロ７分・・・非常に寒かったが調子は上々・・・来週末の丹沢ハーフ・・・期待大？？ |
| 11/18 日 | 25.6 | ＬＳＤ |
2時間52分29秒 |
連日のＬＳＤ・・・今日で丹沢ハーフ前のロング走は終了・・・丹沢では絶対に㌔５分を切る・・・ |
| 11/19 月 | 6.4 | ペース走 |
31分1秒 |
今日は一昨日、昨日とＬＳＤの疲れがあったのでゆっくり走りで１０ｋｍ行く予定だった・・・でも、面白くない事が重なったので気持ちの整理をつける為に㌔5分のペース走に切り替えた・・・ |
| 11/20 火 | 0.0 | 休足 |
連続６日・・・ぼつぼつ休まないとヤバイ・・・ |
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| 11/21 水 | 0.0 | 休足 |
今日は福井県敦賀に出張・・・走ろうと思って準備して来たが、大雨・・・ホテルの人に聞いたら、この時期この辺りは雨続きで太陽は中々顔を出さないとの事・・・そうか・・・北西の季節風が日本の中央山脈に当り、北陸に雨を降らせてから太平洋側に乾いた風を齎す・・・この為、走れず・・・仕方ない・・・ |
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| 11/22 木 | 0.0 | 休足 |
どうやら風邪を引いたみたい・・・今日北陸から戻ったが、油断をしていて上着を持って行かなかったのが大失敗・・・ここ関東は、空っ風であるがあちらは風＋雨で異常に寒い寒い・・・ちょっと熱っぽいので、今日は早寝をしようと思う・・・やっぱし、レースには万全の体調で走りたいので・・・ |
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| 11/23 金 | 10.3 | 刺激走 |
57分 |
今日は明後日の丹沢湖ハーフ前の刺激走１ｋｍの予定・・・だったが、中３日間の休足が幸か不幸か調子を齎し、結局１０ｋｍ少し走った・・・明日は予定通り休足・・・明後日の丹沢ハーフ・・・気合注入・・・目指すは自己ベスト・・・ |
| 11/24 土 | 0.0 | 休足 |
今日は明日のレースに備えて休足・・・筋トレのみを行った・・・天気予報では、明日は行楽日和で気温もそこそこ上昇するとの事・・・でも、朝は寒いので衣装選びに迷う所・・・上はＴシャツにアームウォーマー・・・下はハーフパンツで走るか・・・ |
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| 11/25 日 | 21.1 | 第２９回丹沢湖マラソン |
１時間５３分３７秒 |
今日は”根性無しマラソン”だった・・・詳細は、ブログリンクの体験記に記すが、最初の１０ｋｍは４８分２５秒で通過・・・おお！！行けるじゃん！！と思ったのも束の間・・・丹沢湖マラソンもハーフは同じコースを２周するが、２周目に入ると、あのダラダラ坂が嫌に目に付く・・・登ったり下ったり・・・登る時には殆ど歩いている様なスピード・・・どこか身体の調子が悪くてそんなスピードになった訳ではなく、完全に気持ちの落ち込み・・・何だ・・・また登りかよ・・・心に反して身体は絶好調だっただけに、ある意味残念なレースだった・・・ |
| 11/26 月 | 10.3 | 疲労抜き |
５７分３８秒 |
今日は疲労抜きと言うより、適当ラン・・・でも㌔５分３５秒・・・まあ良いか。。。 |
| 11/27 火 | 0.0 | 休足 |
何か疲れて走りたくない・・・ |
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| 11/28 水 | 12.8 | インターバル |
１時間３分２８秒 |
信号で止まる・・・今迄続けて走る事に拘っていたが，この信号を逆手に取り、走り出してから赤信号迄心拍数を上げて突っ走る・・・で、赤信号で休憩・・・これを繰り返した・・・結構疲れた・・・ |
| 11/29 木 | 10.3 | 寒いので・・・ |
1時間2分25秒 |
寒いので急いで走った・・・つもりだったがいいペース |
| 11/30 金 | 0.0 | 休足 |
雨が降って寒いし、月間目標走行距離２５０ｋｍを超えたので・・・ |
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| 走行距離 | 251.2 km | |||