よっしー  
地域 : 大阪    年齢 : サンバさんと同い年!(^-^)
一言 : 
3年ぶりに幽霊脱出!久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止!今シーズンこそ通して頑張りたい!          3年ぶりに幽霊脱出!久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止!今シーズンこそ通して頑張りたい!
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 土 12.0   60分JOG
8/02 日 0.0  
8/03 月 8.0   通勤ラン
8/04 火 8.0   通勤ラン
8/05 水 8.0   通勤ラン
8/06 木 8.0   通勤ラン
8/07 金 8.0   通勤ラン
8/08 土 0.0  
8/09 日 0.0  
8/10 月 8.0   通勤ラン
8/11 火 8.0   通勤ラン
8/12 水 8.0   通勤ラン
8/13 木 8.0   通勤ラン
8/14 金 8.0   通勤ラン
8/15 土 0.0  
8/16 日 0.0  
8/17 月 0.0  
8/18 火 0.0  
8/19 水 0.0  
8/20 木 0.0  
8/21 金 0.0   50分JOG
8/22 土 0.0  
8/23 日 12.0   60分JOG
家-緑地往復+6キロ
8/24 月 8.0   通勤ラン
8/25 火 8.0   通勤ラン
8/26 水 0.0   通勤ラン、10キロペース走
8/27 木 8.0   通勤ラン
8/28 金 8.0   通勤ラン
8/29 土 40.0   八尾アス合宿初日。20分JOG、55分JOG
20'20"3時間04分LSD
8/30 日 15.0   八尾アス合宿2日目40分JOG
8/31 月 8.0   通勤ラン
走行距離 199.0  km