よっしー  
地域 : 大阪    年齢 : サンバさんと同い年!(^-^)
一言 : 
3年ぶりに幽霊脱出!久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止!今シーズンこそ通して頑張りたい!          3年ぶりに幽霊脱出!久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止!今シーズンこそ通して頑張りたい!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 8.0  
7/02 木 8.0  
7/03 金 8.0  
7/04 土 0.0  
7/05 日 0.0  
7/06 月 8.0  
7/07 火 8.0  
7/08 水 8.0  
7/09 木 8.0  
7/10 金 8.0  
7/11 土 0.0  
7/12 日 0.0  
7/13 月 16.0   通勤ラン、帰宅60分JOG
7/14 火 8.0  
7/15 水 0.0  
7/16 木 12.0   通勤ラン、帰宅45分JOG
7/17 金 8.0   通勤ラン
7/18 土 17.0   80分JOG
泥川キャンプ1日目
7/19 日 8.0   朝40JOG、夕方バイク
泥川キャンプ2日目
7/20 月 0.0  
7/21 火 9.0   通勤ラン
7/22 水 4.0   帰宅ラン
7/23 木 8.0  
7/24 金 35.0   富士登山競走
3時間57分51秒
下山1時間29分
7/25 土 20.0   山中湖1周ラン
1時間34分18秒(1周分1時間8分18秒)
7/26 日 11.0   55分JOG
7/27 月 8.0  
7/28 火 8.0  
7/29 水 18.0   通勤ラン、3キロラン
3'47”−3’58”−3’48”−
7/30 木 8.0  
7/31 金 8.0  
走行距離 270.0  km