よっしー  
地域 : 大阪    年齢 : サンバさんと同い年！（＾-＾）
一言 : 
3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！          3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！
2013／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 4.0   通勤ラン
2/02 土 0.0   完全休養
2/03 日 45.0   別大マラソン
2/04 月 4.0   買い物ラン
2/05 火 11.0   筋トレ＋帰宅70分JOG
 久しぶりに筋トレした。足は昨日よりも筋肉痛がひどくなっている。帰りの疲労抜きJOGのおかげで楽になった。
2/06 水 4.0   通勤ラン
 夜は部長から飲み会の誘いがあり走らず。。。筋肉痛はだいぶ改善。
2/07 木 9.0   通勤ラン
2/08 金 4.0   通勤ラン
2/09 土 23.0   130分LSD
2/10 日 31.0   25キロペース走
2/11 月 11.0   70分JOG
2/12 火 8.0   筋トレ＋帰宅ラン
2/13 水 23.0   通勤ラン、10キロペース走
2/14 木 8.0   通勤ラン
 脹脛が痛くて久々に接骨院へ行った。腰、股関節、脹脛と入念にやってもらって、凄く楽になった。
2/15 金 4.0   通勤ラン
2/16 土 0.0  
2/17 日 0.0  
2/18 月 4.0   帰宅ラン
2/19 火 8.0   通勤ラン
2/20 水 8.0   通勤ラン
2/21 木 8.0   通勤ラン
2/22 金 4.0   通勤ラン
2/23 土 0.0  
2/24 日 0.0  
2/25 月 4.0   帰宅ラン
2/26 火 8.0   通勤ラン
2/27 水 8.0   通勤ラン
2/28 木 8.0   通勤ラン
走行距離 249.0  km