よっしー  
地域 : 大阪    年齢 : サンバさんと同い年!(^-^)
一言 : 
3年ぶりに幽霊脱出!久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止!今シーズンこそ通して頑張りたい!          3年ぶりに幽霊脱出!久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止!今シーズンこそ通して頑張りたい!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 土 11.0   60分JOG
今日からゴールデンウィーク!鹿教湯温泉でのんびり。宿へ向かう途中にきゃみさんらしきランナーを発見!宿に着いてから追いかけてみたが発見できず。
5/02 日 16.0   65分走
5/03 月 11.0   60分JOG
5/04 火 0.0  
5/05 水 0.0  
5/06 木 9.0   45分走
5/07 金 4.0   通勤ラン
5/08 土 19.0   90分走
5/09 日 14.0   70分JOG
5/10 月 4.0   通勤ラン
5/11 火 8.0   筋トレ少し+帰宅ラン
5/12 水 21.0   通勤ラン、7キロビルドアップ+1キロ刺激走
6'〜4'20"、3'49"
100キロに向けて最後の刺激と思って頑張りすぎて、左太腿の裏に痛みが。。。最悪や!マッサージ&シップで乗り切れるか。。。
5/13 木 0.0  
5/14 金 0.0  
5/15 土 0.0   移動日
もっとんと中尾っちと野辺山リベンジの会。
5/16 日 100.0   野辺山100キロ
今年は天気が最高で気持ちよく走れた。しかし、ちょいと暑すぎ!
5/17 月 0.0  
5/18 火 0.0  
5/19 水 0.0  
5/20 木 0.0  
5/21 金 17.0   通勤ラン、10キロJOG
5/22 土 0.0   祐君の運動会見学。噂の陸上ボートは最高だった。「前進前進。。。」
5/23 日 0.0   雨で1日ゴロゴロ。。。
5/24 月 7.0   帰宅ラン
40分JOG
体重が減ってきている割には、体が重い。
5/25 火 9.0   通勤ラン+筋トレ2セット&30分JOG
5/26 水 0.0  
5/27 木 0.0  
5/28 金 0.0  
5/29 土 0.0  
5/30 日 0.0  
5/31 月 5.0   帰宅ラン
昨日痛めた左太腿後ろが走り初めから痛くって。。。
走行距離 255.0  km