よっしー  
地域 : 大阪    年齢 : サンバさんと同い年！（＾-＾）
一言 : 
3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！          3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！
2009／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 15.0   通勤ラン、60分ＪＯＧ
 今日から10月。走り込み月間。会社の創立記念式典で20年勤続賞を頂く。賞品はエコドライブの腕時計。しかし、会社で20人近くもらっているので会社には着けていけないね。。。そのあとに恒例の走りこみ決起集会。緑地に行くと8人も走っていた。久し振り！走った後はいつものあんどんで宴会。14人も参加。遅くまで盛り上がりました。
10/02 金 4.0   通勤ラン
 昨夜の酒が残っており、昼までしんどかった。メンバーの数人は二日酔い、名和っちは休んだらしい。若いのに情けない。。。
10/03 土 14.0   朝70分ＪＯＧ
 久し振りに家でゆっくり。早起きして朝ラン、そして3ヶ月ぶりの散髪ですっきり。家に帰ったからビール。。。ひたすらビール。。。
10/04 日 3.0   15分ＪＯＧ
 得津っちゃんの結婚式。とうとうお嫁に行っちゃいました。
10/05 月 4.0   通勤ラン
 月曜日と言えば定例会議。。。朝から眠い。
10/06 火 14.0   通勤ラン、帰宅60分ＪＯＧ
 通勤ラン、帰宅1時間ＪＯＧ。緑地に寄って帰っていたら銀杏のくっさい匂いが。酒のあてに両手にいったい握り締めては走って変える。帰宅後炒って食べた。初物は美味しい！
10/07 水 8.0   通勤ラン
 朝から雨。帰宅時には結構降っていた。明日の台風が心配。。。しかし、警報が出ても会社は休みなし。。。
10/08 木 13.0   通勤ラン、帰宅60分ＪＯＧ
 朝、起きるなり気象情報確認。暴風警報発令中！子供達は学校休み。一度起きて来て警報を確認してすぐ寝床へ帰っていった。。。お父ちゃんは当然会社！台風の影響あったが通勤ラン。会社で席に着くなりメール、サンキュ〜。帰宅時、緑地で銀杏拾い。台風の影響で大量に落下していた。当分酒のつまみには不自由しないな。。。
10/09 金 4.0   通勤ラン
10/10 土 0.0  
10/11 日 10.0   川湯山登り
 60分
10/12 月 4.0   散歩
10/13 火 9.0   通勤ラン
10/14 水 27.0   通勤ラン、100分JOG
10/15 木 8.0   通勤ラン
10/16 金 4.0   通勤ラン
10/17 土 10.0   鴨川ＪＯＧ
 京都のホテルで目覚めて鴨川へ・・・
10/18 日 0.0   完全休養？？？
 朝起きそびれて。。。結局、飲んで食って、寝ての１日でした。。。
10/19 月 4.0   朝から、パンクした自転車に無理やり空気を入れて会社へ。何とかもった〜！！！
10/20 火 8.0   １日何もなく。。。
10/21 水 11.0   通勤ラン、帰宅60分ＪＯＧ
 ノー残デーなのに速攻できず。。。とりあえず緑地に行ったら、武井君発見。珍しい！！
10/22 木 21.0   通勤ラン＋筋トレ＋10キロ走
 何ヶ月かぶりに筋トレ2ｾｯﾄしました。しかも、その後10キロ走！平均140拍で最高153拍程度。緑地でゆっくり走ろうと思ったんだけど、１周目にシモエ君っぽい人に遭遇。すれ違いざま頭を下げられたようでその後確認しようと追いかけた。２回抜かしたけど判らず。。。明日確認します。
10/23 金 4.0   通勤ラン
10/24 土 38.0   3時間走
 合宿初日
10/25 日 25.0   2時間走
 合宿2日目
10/26 月 4.0   通勤ラン
10/27 火 8.0   通勤ラン
10/28 水 8.0   通勤ラン
10/29 木 8.0   通勤ラン
10/30 金 4.0   通勤ラン
10/31 土 4.0   通勤ラン
走行距離 298.0  km