よっしー  
地域 : 大阪    年齢 : サンバさんと同い年!(^-^)
一言 : 
3年ぶりに幽霊脱出!久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止!今シーズンこそ通して頑張りたい!          3年ぶりに幽霊脱出!久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止!今シーズンこそ通して頑張りたい!
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 8.0   通勤タン
8/02 火 8.0   通勤ラン
8/03 水 29.0   通勤ラン、山ラン
28'07"(公園)-14'02"(水呑み)-7'13"(天辺):1時間38分18秒(奈良側5'14"含)
久し振りの山。暑かった。Tシャツからランパンそしてシューズまで汗だく!
8/04 木 8.0   通勤ラン
8/05 金 8.0   通勤ラン
8/06 土 0.0   サザエ取り
久し振りの大学陸上部のOB会!朝から鷹巣へ行って海水浴。藤本ファミリーとバーベキュー。鷹巣で初めてのアワビゲット!夜は、比ちゃんと丸と一緒。寂しいOB会だった。でも、数年ぶりに会えてよかった。みんな変わってないね。
8/07 日 0.0   お休み
8/08 月 8.0   通勤ラン
8/09 火 22.0   通勤ラン、1000X4インターバル(450)
3'39"(2'31")-3'40"(2'30")-3'40"(2'35")-3'38"(2'27")
ひっさしぶりのインターバル。スピード練習も全くやっていないのでとりあえず実力チェックって感じ。気負わず3本で終了と思ったが、余裕があったので4本言った。満足!しかし、暑い・・・。
8/10 水 8.0  
8/11 木 8.0  
8/12 金 8.0  
8/13 土 15.0  
8/14 日 15.0  
8/15 月 8.0  
8/16 火 8.0  
8/17 水 8.0  
8/18 木 8.0  
8/19 金 8.0  
8/20 土 0.0  
8/21 日 0.0  
8/22 月 8.0  
8/23 火 8.0  
8/24 水 8.0  
8/25 木 8.0  
8/26 金 8.0  
8/27 土 0.0  
8/28 日 13.0   パパママトライアスロン
8/29 月 8.0  
8/30 火 8.0  
8/31 水 8.0  
走行距離 262.0  km