よっしー  
地域 : 大阪    年齢 : サンバさんと同い年!(^-^)
一言 : 
3年ぶりに幽霊脱出!久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止!今シーズンこそ通して頑張りたい!          3年ぶりに幽霊脱出!久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止!今シーズンこそ通して頑張りたい!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 月 10.0   通勤ラン
7/02 火 29.0   通勤ラン、十三峠ラン
1時間37分(上り17'02"下り11'55")
暑くて暑くてペース上がらず。
7/03 水 34.0   通勤ラン、十三峠ラン
2時間15分(上り16'32"下り10'04")
水呑へ抜ける山道初挑戦。いい感じ!with健康ランナ
7/04 木 24.0   通勤ラン、高安山ラン
80分走
新しいコースを開拓しに、高安山へアタック。さすが3日連続の山は辛かった。
7/05 金 10.0   通勤ラン
減量と走りこみ過ぎの為疲労気味。今日は休養!
7/06 土 14.0   朝JOG
トライアスロンの調整。
7/07 日 10.0   伊賀上野トライアスロン
7/08 月 10.0   疲労抜き通勤ラン
さすがに疲労困憊。まともに走れず。
7/09 火 26.0   通勤ラン。90分山登り
台風の前にと高安山へ。中腹まででタイムアップ!帰りに雨に降られて濡れ鼠!
7/10 水 30.0   通勤ラン。水呑み山登り。
1回目12分。2回目10分
台風なのに、雨が降らず走ったよ!水呑みさんまで山を2往復。
7/11 木 38.0   通勤ラン。高安山〜十三峠縦走
2時間30分
服部川〜高安山〜レーダー〜十三峠雨の影響で、道はズルズル。ヘビーでした。
7/12 金 18.0   通勤ラン。酔っぱらいJOG
7/13 土 10.0   50分JOG
7/14 日 24.0   朝45分JOG。夕80分走
7/15 月 19.0  
7/16 火 27.0   通勤ラン。高安山中腹まで
7/17 水 20.0   通勤ラン。1時間走
練習後の体重が、とうとう58kg台に突入!
7/18 木 10.0  
7/19 金 0.0   完全休養。キャンプの準備が大変!
7/20 土 0.0   海でスイム。
走りは休み。
7/21 日 0.0   海でスイム。
今日も走りは休み。走りを忘れそう。
7/22 月 10.0   通勤JOG
3日休んだので足は軽かった。でも、疲れている。
7/23 火 16.0  
7/24 水 10.0   通勤ラン
明日から富士山へ。
7/25 木 0.0   富士山まで移動。
7/26 金 33.0   富士登山競争+下山ラン
3時間21分37秒 37位
3時間30分切り目標であったが、それ以上に快走!
7/27 土 23.0   早朝90分走、夕方90分ラン&ウォーク
レースの後にもかかわらず、5時半より90分も走れた。疲労感なし。
7/28 日 10.0   早朝50分ラン
山中湖半を祐輔とラン。
7/29 月 8.0   通勤ラン
疲れはなし
7/30 火 11.0   通勤ラン
帰りはえっちゃんと。今日は不調。
7/31 水 20.0   通勤ラン、1時間走
健康ランといっしょに。快調です。
走行距離 504.0  km