月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0	夜　ジム
8/02 金	0.0	off
8/03 土	12.0	午前　60分千本浜jog
8/04 日	10.0	午前　清水50分jog
8/05 月	0.0	off
8/06 火	0.0	off
8/07 水	9.0	夜　狩野川40分jog
8/08 木	7.0	夜　狩野川30分jog
8/09 金	5.0	月例Ｎステラン	5km 19'40
8/10 土	0.0	off
8/11 日	0.0	夜　プール	25ｍ×20R
8/12 月	0.0	off
8/13 火	0.0	off
8/14 水	0.0	日本代表戦サッカー
8/15 木	0.0	off
8/16 金	0.0	off
8/17 土	0.0	off
8/18 日	0.0	off
8/19 月	0.0	夜　ジム		CM撮影に協力ありがとう！若さの刺激を受けました
8/20 火	4.0	夜　20分jog 200m×5
8/21 水	0.0	off
8/22 木	0.0	off
8/23 金	5.0	月例Ｎｽﾃﾗﾝ	5ｋｍ20'00
8/24 土	0.0	off
8/25 日	0.0	off
8/26 月	0.0	off
8/27 火	0.0	off
8/28 水	4.0	夜　狩野川20分jog
8/29 木	0.0	夜　ジム
8/30 金	0.0	off
8/31 土	0.0	夜　ジム
走行距離	56.0  km