月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	18.0	午後　40分jog 流し×3		○。まだ違和感がある。明日も続くようなら少し我慢しよう。
2/02 木	0.0	午前　来てこバイク60分　筋トレ		ガチ漕ぎ。足も腕もプルプル。お風呂効果もいいでしょう。
2/03 金	24.0	午後　河口80分jog　流し×3		○。右足復活。寒いからサロメ塗ってから走ると暖まってて走りやすい。
2/04 土	0.0	名岐駅伝前日
2/05 日	0.0	名岐駅伝
2/06 月	15.0	朝　河口60分jog		お疲れさまでした。テストでも頑張りましょう。
2/07 火	8.0	朝　40分jog		おニューシューズ。足の裏が痛いや。
2/08 水	14.0	午後　学内2R		○。シューズに動きが負けてる。もう少し慣らさないと怪我しそうだな。
2/09 木	14.0	朝　河口60分jog		○。股関節周りが筋肉痛。足がうごかな過ぎる。
2/10 金	0.0	off
2/11 土	0.0	off
2/12 日	22.0	午前　県大芝90分jog		二日休んでしまった。動かないのがわかる。
2/13 月	15.0	朝　久能jog		○。ゆっくりシューズを慣らしながら。4日筋トレを休むと走ってるだけで腰が痛くなる。
2/14 火	13.0	朝　久能jog		3'50P走。なかなかだった。バイトも今日でラスト。疲れを残さないようにしなきゃ。
2/15 水	11.0	午前　河口50分jog		卒論発表いってきます。
2/16 木	20.0	午後　日本平jog		○。指先にマメができた。フォームがよくないな。肩で息をしてるのがわかる。
2/17 金	0.0	off
2/18 土	25.0	午前　日本平坂120分jog		そこまで辛くなかった。あとは軽めに踏むだけで大会を向かえよう。
2/19 日	18.0	午後　河口60分jog		腕が辛い。腕が振れないと足も進まない。
2/20 月	11.0	午後　50分jog		ラストは気持ちよく上げるだけ。
2/21 火	11.0	午前　芝30分jog　30分walk		明日引っ越しします。今まで本当にお世話になりました。4年間あっという間だったけど、その中にはたくさんの想いがあります。これからは新たな道へと進むことになるけど、みんなもこのままの道を歩いていちゃいかんよ。もっと自分を輝かせる大きな舞台へと進んでほしい。いざ！！！
2/22 水	0.0
2/23 木	16.0	夜　静浦60分jog		初沼津jog。不覚にも小学生のチャリに引かれる。道が狭すぎる！！
2/24 金	10.0	夜　沼津駅40分jog		研修後の探索jog。駅のほうが安全だった。
2/25 土	0.0	in　岸さん家		東京やっぱり怖いな。仕方なくマックで2時間暇つぶし笑
2/26 日	42.5	2.57'39	19'28 19'07 19'21 19'03 18'46 19'38 24'12 26'04	本当に30kmの壁があった。イタリーの言っていたとおりになった。何とか2時間台。マーブルチョコレートに最後は救われた！！ありがとう東京の皆さん
2/27 月	0.0	ばたんきゅー
2/28 火	18.0	午前　千本浜70分jog		意外ともう大丈夫そう。流しも結構動けた。あとは駿府！
2/29 水	0.0	off
走行距離	325.5  km