月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0
7/02 月	0.0
7/03 火	20.0	山トレ	4：45：00	摂津本山〜八幡谷入口（細かったのでやめ。）〜保久良神社〜風吹岩〜六甲最高峰〜六甲山頂〜石切道〜住吉
7/04 水	20.0	LSSD
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0
7/07 土	45.0	朝れん25 夜20	3：30 3：00	1：30坂れん 平地
7/08 日	10.0	登山	6：00：0	摂津本山〜六甲最高峰〜有馬
7/09 月	0.0
7/10 火	0.0
7/11 水	20.0	LSD昼
7/12 木	10.0	兜山
7/13 金	10.0	兜山
7/14 土	0.0
7/15 日	0.0
7/16 月	15.0	まやさん		ネットが止まり、携帯水没・・・
7/17 火	15.0	兜山
7/18 水	20.0	平地
7/19 木	15.0	平地
7/20 金	0.0
7/21 土	15.0			足が・・
7/22 日	0.0
7/23 月	0.0
7/24 火	0.0
7/25 水	0.0
7/26 木	0.0
7/27 金	0.0
7/28 土	0.0
7/29 日	0.0
7/30 月	0.0
7/31 火	0.0
走行距離	215.0  km